Супрун пояснила, як подолати втому після свят

новини / Новини України / Здоров'я
1 775
0
Супрун пояснила, як подолати втому після свят

Круговерть підготовки до свят і святкування теж забирає чимало сил + коротший світловий день, низька температура, перехід у новий календарний рік. Все разом це викликає підвищене фізичне та психологічне навантаження.

У МОЗ з’ясували, чому виникає відчуття втоми, що воно може означати та як це подолати, пише на своїй сторінці у Facebook виконувач обов'язків глави міністерства Уляна Супрун., передає УНІАН.



Причини втоми можуть бути психологічними, фізіологічними, пов’язаними зі способом життя чи медичними причинами.

Втома може бути симптомом багатьох хвороб — діабету, серцево-судинних, артриту, анемії, захворювань щитоподібної залози, апное або ж синдрому хронічної втоми.

Найпоширеніші ознаки втоми:

- відчуття знесилення — коли людина відчуває, що не спроможна виконувати звичайні функції належним чином;

- неуважність та погіршення концентрації; - погіршення пам’яті;

- уповільнення процесів мислення, зменшення глибини та критичності мислення;

- зниження цікавості до роботи; - підвищена дратівливість; - перманентна сонливість;

- реакція серцево-судинної системи — підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.

"Якщо у вас немає медичних причин втоми, ці симптоми сповіщають, що саме час зупинитися, відпочити та відновити втрачені сили. Інакше ви ризикуєте отримати перевтому", - наголосила Супрун.

Ознаки перевтоми:

🔸головний біль;

🔸підвищена втомлюваність;

🔸хронічна дратівливість;

🔸нервозність;

🔸порушення сну;

🔸загострення хронічних захворювань;

🔸можливе виникнення артеріальної гіпертензії, виразкової хвороби, ішемічної хвороби серця.

"Щоб повернутися до нормального життєвого ритму, необхідно скорегувати спосіб життя. Повноцінний сон, правильний режим харчування, регулярні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок. Крім того, дуже важливо подбати про раціональний розподіл часу, який ви витрачаєте на роботу та відпочинок, достатню кількість позитивних емоцій та приємні заняття, які допоможуть вам наповнювати день радістю", - порадила в.о. глави МОЗ.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:40
Евакуював загиблого побратима у Суджі: морський піхотинець з Буковини отримав нагороду від Сирського
13:27
Курс валют у Чернівцях 1 квітня
13:03
Познімали металеві секції: у центрі Чернівців зруйнували парканчик - фото
13:00
Прийом дітей до 1 класу на 2025/2026 навчальний рік: які документи потрібні
12:40
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
12:20
Аварійність на дорогах у Чернівцях: патрульні назвали основні причини ДТП
12:00
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області
11:40
На Буковині чоловік за кошти гранту відкрив кав'ярню

Колонка

Читають Коментують
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
8 534
У лісах Буковини вже з'являються делікатесні гриби, але їх легко переплутати із отруйними
8 455
"Не цінуємо своїх": мандрівниця розкритикувала захват візитом ведучого Комарова на Буковину
7 840
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 854
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
4 726
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 383
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 734
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії
3 654
У чернівецькому храмі УПЦ релігієзнавця обізвали дурнем за зауваження про зміст молитовників
3 418
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
3 416

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм