Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Супрун розповіла, як боротися з перевтомою після свят

В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, що робити, якщо після тривалих свят виникає перевтома і складно повернутися до роботи.

Свої поради вона описала на сторінці в Фейсбуці.



"Засинаєте за робочим столом після тривалих свят і не відчуваєте, що відпочили? Втома не обов'язково виникає через постійне навантаження на роботі. Підготовка до свят теж забирає чимало сил + короткий світловий день, низька температура, перехід у новий календарний рік. Усе разом це викликає підвищене фізичне і психологічне навантаження. Наш організм зазвичай реагує на такі умови втомою, млявістю, роздратуванням", - зазначила Супрун.

Вона підкреслила, що такі симптоми не варто недооцінювати. Ба більше, крім дискомфорту, вони можуть свідчити про більш серйозні проблеми зі здоров'ям.

Втома, зазначає Супрун, може бути симптомом багатьох хвороб - діабету, серцево-судинних захворювань, артриту, анемії, захворювань щитовидної залози або синдрому хронічної втоми.

Найпоширеніші ознаки втоми: відчуття занепаду сил; неуважність і погіршення концентрації; погіршення пам'яті; уповільнення процесів мислення, зменшення глибини і критичності мислення; зниження інтересу до роботи; підвищена дратівливість; перманентна сонливість; реакція серцево-судинної системи - підвищення рівня артеріального тиску і частоти пульсу.

"Якщо у вас немає медичних причин втоми, то ці симптоми повідомляють, що саме час зупинитися, відпочити і відновити втрачені сили. Інакше ви ризикуєте отримати перевтому - сукупність стійких, несприятливих для здоров'я функціональних зрушень в організмі, після яких украй важко повернутися до норми", - наголосила в.о. голови МОЗ.

"Щоб повернутися до нормального життєвого ритму, необхідно скоригувати спосіб життя. Повноцінний сон, правильний режим харчування, регулярні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок. Окрім того, дуже важливо подбати про раціональний розподіл часу, який ви витрачаєте на роботу і відпочинок, достатню кількість позитивних емоцій і приємні заняття, які допоможуть вам наповнити день радістю", - додала Супрун.

Нагадаємо, з нагоди католицького Різдва і Нового року в українців було два вихідних понеділки. З 29 грудня українські банки перейшли на новорічний графік роботи.

Загалом у січні 2019 року українці відпочивають 10 днів: 1 січня - Новий рік (офіційний вихідний); 5 січня - субота, 6 січня - неділя (Святвечір); 7 січня - Різдво Христове (офіційний вихідний); 12 січня - субота, 13 січня - неділя; 14 січня - Старий Новий рік (робочий день); 19 січня - Хрещення (субота, вихідний).
Рейтинг:
(голосів: 1)
8-01-2019, 15:13
Коментарів 0 Переглядів 352

загрузка...
Дві початкові школи в Чернівцях закрили на 10-денний карантин через ГРВІ
У двох школах Чернівців кількість хворих учнів перевищила 20 відсотків
Снігова негода: Чернівці залишились без солі для посипання доріг
У комунального підприємства "МіськШЕП" закінчилась сіль для посипання ожеледиці на дорогах Чернівців
СБУ затримала російського журналіста, який три роки розганяв «зраду» на Буковині та Закарпатті
Щоб налагодити "потрібні" зв'язки, чоловік здійснював поїздки до Чернівецької та Закарпатської областей
Популярне Коментують
• Новини
«Володькова погода» і тєнь генсеків. Блог Мостіпаки
Огляд головних політичних подій 2018 року – в блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
"Спокуса" зробить ваш інтим яскравішим (на правах реклами)

Парфуми з феромонами, ароматичні олійки для масажу, різноманітні секс-іграшки – далеко не весь перелік речей, які зможуть зробити ваше інтимне життя значно яскравішим
Привітання з новорічними святами начальника Чернівецького обласного управління Ощадбанку Руслана Запаранюка (прес-реліз)[/center]
У новий рік ми вступаємо у прекрасному настрої, з добрими побажаннями та світлими почуттями. Тримайте їх у своїй душі, у своєму серці кожного дня наступного року, і життя обов’язково віддячить вам за доброту
Корал Тревел Еліт Сервіс: перший рік на чернівецькому ринку елітних туристичних послуг (на правах реклами)

Основна мета створення елітного турагентства – індивідуальний підхід до вимогливих клієнтів, яких цікавлять нестандартні тури, складні маршрути, більш повний набір супутніх послуг
Чернівецький юридичний інститут та коледж НУ"ОЮА" запрошують абітурієнтів на навчання (на правах реклами)

15 грудня 2018 року Чернівецький юридичний інститут та коледж Національного університету "Одеська юридична академія" вкотре відчинив двері для своїх абітурієнтів, які бажають дізнатися про вищий навчальний заклад та здобути якісну освіту в ЧЮІ та ЧЮК НУ "ОЮА"
STEM-школа INVENTOR – школа для сучасних дітей (на правах реклами)

Помічаєте потенціал у своїй дитині, проте не знаєте де і як його розвинути? Шукаєте русло, в яке направити кмітливість допитливої непосиди? Довірте цю справу центру дитячого розвитку INVENTOR!