Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як уникнути розтяжок при вагітності

За 9 місяців тіло вагітної жінки сильно змінюється. І повернути колишню форму після пологів досить складно, але дієта і спорт зазвичай справляються на ура, особливо, якщо не лінуватися. А ось повернути колишню пружність шкіри куди складніше. Під час вагітності шкіра тіла сильно розтягується, через що можуть утворитися стрії (вони ж розтяжки). Якщо після пологів і схуднення залишилися розтяжки великих розміром, швидше за все з ними доведеться змиритися, адже прибрати їх без втручання фахівця неможливо. З такими може впоратися лише лазерне шліфування шкіри і то не з першої процедури. Але краще спробувати попередити проблему, інформує Ukr.Media.

Причини появи розтяжок



Розтяжки з'являються через внутрішні мікророзриви шкіри. Стрії відносяться до атрофічних рубців, які, в результаті нестачі еластану і колагену в місцях розривів, виглядають як вузькі запалі лінії. На цих ділянках зазвичай не ростуть волоски і не утворюється пігмент, тому на загорілій шкірі розтяжки легше помітити.

Мікророзриви шкіри при вагітності викликані швидким набором ваги і, відповідно, зростанням об'ємів тіла (особливо на 9-му місяці, коли в тілі накопичується багато рідини). Крім того, розтяжки можуть бути наслідком слабко розвинених м'язів черевного преса, стегон і сідниць (в цих зонах найчастіше з'являються стрії). Тонка шкіра і генетична схильність також відіграють свою роль у розвитку розтяжок.

Їжа

Збільшення у вазі під час вагітності не уникнути, як не старайся. І не потрібно бути медиком або дієтологом, щоб розуміти, що вагітним потрібно трохи більше їжі. Якщо у вас розігрався звірячий апетит, намагайтеся налягати на корисну їжу.

Важливо стежити за тим, щоб щоденний раціон не виходив за межі норми. В ідеалі варто звернутися до дієтолога, щоб він змінив ваше меню згідно з новими потребами організму. Якщо немає такої можливості, пам'ятайте, що раціон вагітної жінки повинен бути збалансованим, без перегинів у сторону білкової або вуглеводної їжі. Додайте в меню продукти, багаті білком, вітамінами А, С і Е, Омега-3, -6, -9 жирними кислотами, від яких залежить не тільки розвиток плода, але і стан шкіри. У вашому раціоні повинні бути такі продукти, як:

- жирна морська риба;

- горіхи;

- не жирне м'ясо птиці;

- злаки;

- овочі та фрукти;

- зелене листя салату;

- бобові.

Продукти з високим вмістом тваринних жирів краще замінити на більш пісну альтернативу. Жирне м'ясо краще замінити на печінку та інші субпродукти, жирну річкову рибу на нежирні сорти, сою. Птицю варто їсти без шкірки.

Також стежте за питним режимом, адже тіло вагітних має схильність до накопичення рідини. Якщо немає ніяких обмежень за медичними показаннями, пийте свою звичайну норму води - це допоможе зберегти шкіру від зневоднення, вона залишиться пружною і еластичною.

Спорт

Багатьом жінкам під час вагітності можна і навіть рекомендована помірна фізична активність. Якщо ви регулярно займалися спортом до вагітності, то не варто закидати фітнес-карту в дальній кут. Ваше тіло вже звикло до навантажень, просто їх потрібно замінити більш помірними або іншими видами тренувань, які будуть безпечні для дитини. Запишіться на індивідуальні заняття до фітнес-тренера, який буде регулювати складність вправ на першому, другому і третьому триместрі.

Зазвичай вагітним рекомендують займатися йогою, адже вона допомагає зміцнювати м'язи всього тіла і вчить правильно дихати, що ой як знадобиться при пологах.

Також лікарі можуть порекомендувати плавання або аква-аеробіку, адже під час таких тренувань опрацьовуються всі м'язи тіла, при цьому немає навантаження на суглоби.

Не варто забувати і про вправи на основні проблемних зон, де утворюються розтяжки. Ми говоримо про груди, живіт, стегна і сідниці. Легкі зміцнюючі вправи для цих груп м'язів не зашкодять (якщо немає обмежень за медичними показаннями). Для підтримки форми досить займатися 2-3 рази на тиждень, але краще робити все під контролем тренера. Під час вагітності це не примха, а необхідність.

Спа-процедури

Однією з найбільш дієвих спа-процедур для запобігання утворення розтяжок є масаж. Ми розуміємо вашу стурбованість - деякі види масажу вагітним заборонені. При вагітності виключені натискальні рухи на живіт і груди, зазвичай їх просто масажують легкими погладжуваннями, щоб стимулювати лімфоток. Стегна і сідниці можна масажувати з невеликими натисканнями.

Масаж корисний для організму і шкіри, а під час вагітності - особливо. Під час сеансу використовуються гіпоалергенні олії, які роблять шкіру більш еластичною, зволоженою і пружною, що служить профілактикою розтяжок. Крім того, під час масажу стимулюється лімфоток, що допомагає виводити зайву рідину, токсини і шлаки з організму. Але, перед записом в салон, переконайтеся, що майстри володіють технікою масажу для вагітних.

Догляд за шкірою

Зволожувати шкіру і захищати її від впливу сонця важливо завжди, не тільки під час вагітності. Але при наборі ваги інтенсивний догляд може допомогти уникнути розтяжок. Корисно приймати контрастний душ, а також робити легкий масаж щіткою з натуральної щетини. Після банних процедур обов'язково нанесіть зволожуючий крем або косметичне масло (бажано розроблене спеціально для вагітних, оскільки там немає шкідливих компонентів). Ідеально використовувати натуральні засоби - кокосове масло або масло какао. Вони дуже поживні і містять корисні вітаміни і антиоксиданти, які борються з утворенням розтяжок.

Також зараз популярні тканинні маски для живота спеціально для вагітних. Діють вони за тим же принципом, що і маски для обличчя, зволожуючи шкіру.

Самостійно краще не експериментувати з покупкою нової косметики. Краще вибирати продукти за рекомендацією лікаря-дерматолога. Якщо любите самостійно підбирати собі догляд, звертайте увагу на напис "Засіб не має протипоказань до застосування при вагітності".

Спеціальна білизна

Під час вагітності збільшується не тільки живіт, але і груди. Тому є сенс замінити свою улюблену білизну на спеціальну. Зараз є спеціальні допологові бюстгальтери з широкими бретелями, які не передавлюють груди, забезпечуючи їй максимальну підтримку. Для живота і попереку варто придбати спеціальний бандаж. Він підтримуватиме живіт, і шкіра не буде провисати.

Найважливіше - не лінуватися і доглядати за шкірою особливо ретельно. Це допоможе уникнути розтяжок при вагітності.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
7-01-2019, 02:15
Коментарів 0 Переглядів 309

загрузка...
Скорочення районів на Буковині: Сторожинець боїться «залишитися селом»
У спільноті просять небайдужих мешканців Сторожинця підтримати акцію і висловити свою думку чиновникам ОДА.
Дві початкові школи в Чернівцях закрили на 10-денний карантин через ГРВІ
У двох школах Чернівців кількість хворих учнів перевищила 20 відсотків
Снігова негода: Чернівці залишились без солі для посипання доріг
У комунального підприємства "МіськШЕП" закінчилась сіль для посипання ожеледиці на дорогах Чернівців
Популярне Коментують
• Новини
«Володькова погода» і тєнь генсеків. Блог Мостіпаки
Огляд головних політичних подій 2018 року – в блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
"Спокуса" зробить ваш інтим яскравішим (на правах реклами)

Парфуми з феромонами, ароматичні олійки для масажу, різноманітні секс-іграшки – далеко не весь перелік речей, які зможуть зробити ваше інтимне життя значно яскравішим
Привітання з новорічними святами начальника Чернівецького обласного управління Ощадбанку Руслана Запаранюка (прес-реліз)[/center]
У новий рік ми вступаємо у прекрасному настрої, з добрими побажаннями та світлими почуттями. Тримайте їх у своїй душі, у своєму серці кожного дня наступного року, і життя обов’язково віддячить вам за доброту
Корал Тревел Еліт Сервіс: перший рік на чернівецькому ринку елітних туристичних послуг (на правах реклами)

Основна мета створення елітного турагентства – індивідуальний підхід до вимогливих клієнтів, яких цікавлять нестандартні тури, складні маршрути, більш повний набір супутніх послуг
Чернівецький юридичний інститут та коледж НУ"ОЮА" запрошують абітурієнтів на навчання (на правах реклами)

15 грудня 2018 року Чернівецький юридичний інститут та коледж Національного університету "Одеська юридична академія" вкотре відчинив двері для своїх абітурієнтів, які бажають дізнатися про вищий навчальний заклад та здобути якісну освіту в ЧЮІ та ЧЮК НУ "ОЮА"
STEM-школа INVENTOR – школа для сучасних дітей (на правах реклами)

Помічаєте потенціал у своїй дитині, проте не знаєте де і як його розвинути? Шукаєте русло, в яке направити кмітливість допитливої непосиди? Довірте цю справу центру дитячого розвитку INVENTOR!