Як боротися із здуттям живота

новини / Здоров'я
3 194
0
Як боротися із здуттям живота

Мільйони людей в різних країнах світу страждають від здуття, яке вважається найбільш поширеною проблемою з травленням.

На думку нутриціоністів, існують три основні причини здуття, передає ukrhealth.net.



По-перше, це так звані додані цукри, які ми вживаємо з різними продуктами харчування, не читаючи уважно список інгредієнтів. Ці додані цукру можуть навіть міститися в тих продуктах, які відносяться до категорії здорових, наприклад підсолоджувач ксиліт. Його вплив на шлунок може спровокувати здуття.

По-друге, ця проблема відзначається у людей, які споживають багато фруктів, а також бобів і квасолі. Надмірна кількість харчових волокон трохи перезавантажує травну систему.

Нарешті, третьою поширеною причиною здуття вважається несприйнятливість до тих чи інших продуктів харчування. Дізнатися про наявність у себе подібної несприйнятливості можна, що називається, тільки методом тику.

І все-таки є певні способи, які дозволяють нам вже сьогодні зробити все для того, щоб завтра ніякого здуття не було. Наприклад, випийте одну столову ложку соку алое вера з водою перед прийомом їжі. Ця рослина відома своїм пом’якшувальною дією, але зазвичай її використовують для зовнішнього застосування. І ось тепер з’ясувалося, що алое вера також пом’якшує роботу шлунка і кишечника.

За вечерею варто звернути увагу на прийом травних ферментів, або побалувати себе ананасовим соком ще до прийому їжі. Ананасовий сік містить бромелайн – фермент, який допомагає знижувати рівень запалень. Крім того, нам можуть допомогти ферментовані продукти харчування. Вони дуже корисні для здоров’я шлунково-кишкової системи. До них, наприклад, відносяться популярний в Україні кефір, а також живий йогурт, кімчі і дріжджовий хліб.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У Чернівцях до місця загибелі чоловіка внаслідок атаки РФ приносять перші квіти
21 164
Розтрощені вітрини, обірвані мережі: як виглядає вулиця у Чернівцях після атаки РФ - фото
20 335
Любила життя і подорожі: що відомо про загиблу під атаки РФ у Чернівцях дівчину - фото
17 731
"Ракета летить!": відео перших хвилин масованої атаки РФ на Чернівці
11 706
«Шибки летіли в усі боки»: наслідки нічної атаки на Чернівці, - фото
8 712
"Ми чудом вціліли": ветеран із Чернівців - про нічну атаку та порятунок родини - відео
7 960
У Чернівцях внаслідок ракетної атаки загинув начальник відділу Снятинської міськради
7 000
"Ніч перетворилася на пекло": знаменитості відреагували на атаку РФ по Чернівцях
6 969
Прибирають і дорослі, і діти: як чернівчани допомагають розбирати потрощені квартири - відео, фото
5 313
Атака РФ на Буковину: Запаранюк скликав екстрену комісію - що ухвалили
5 133