RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |
Молодий буковинець » новини » Як позбутися від зайвих кілограмів: «золоте» правило схуднення

Як позбутися від зайвих кілограмів: «золоте» правило схуднення

Традиційно позбавлення від зайвої ваги базується на формулі з двох складових – фізичних навантажень і дієти. Але, виявляється, існує ще один дуже важливий аспект перемоги над небажаними кілограмами.

Австралійські дослідники з’ясували, що вбудовування здорових звичок у спосіб життя не тільки допомагає позбавитися від зайвої ваги, але і зберігає досягнуті показники, а значить, уберігає струнку фігуру, передає ukrhealth.net.



Ці висновки були зроблені після спостережень за 75 людьми, що мають зайву вагу або ожиріння.

Всіх учасників експерименту розділили на три групи. Перша слідувала програмі, яка просувала відмову від старих звичок, друга – набуття нових звичок, а третя була контрольною групою. У групі, яка сфокусувалась на відмові від старих звичок, кожен день приходили текстові повідомлення з тими або іншими завданнями. Серед них були рекомендації поїхати на роботу іншим шляхом або прийняти участь в якійсь благодійній події. У другій групі рекомендували дотримуватися 10 правил здорового способу життя повсякденно. Серед них були планування і самоконтроль. До кінця періоду спостережень в 12 тижнів обидві групи втратили в середньому 3,1 кг, а через 12 місяців ще 2,1 кг.

Учасники другої групи їли більше фруктів і овочів, частіше займалися спортом і в цілому відчували поліпшення самопочуття. Але найголовніше, саме в цій групі досягнуті результати в боротьбі із зайвою вагою зберігалися з плином часу, тобто втрачені кілограми не поверталися назад. Дослідники називають ключем до успіху невеликі зміни в способі життя, які потрібно впроваджувати плавно. Наприклад, встановлення графіка прийому їжі або правило 10 000 кроків щодня.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Редактор: MariaH
29-12-2018, 00:45
Коментарів 0 Переглядів 3 699

Теги -
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Вранці температура повітря становить -1°


«Зараз найгостріша фаза». Блог Ігоря Буркута
Зараз найактивніша фаза російсько-української війни, яка розпочалася ще у 2014 році
Чому всі заздрять українцям? Блог Ярослава Волощука
Не знаю, чи робив хтось дослідження, хто у світі найбільше задоволений своєю владою
ВІДЕО Переглянути все відео

Уже цієї неділі – 24 листопада – у Чернівцях, за сприянням "Словацько-Українського культурно-освітнього товариства", відбудеться зустріч із представниками освітньої програми Free Student.

22 серпня 2023 року Президент України підписав закон, що стосується обов’язкового облаштування бомбосховищ у новобудовах. Як відреагували на ці зміни забудовники й що вони вважають пріоритетним у процесі зведення своїх новобудов, ми поцікавилися у Василя Воєвідка, генерального директора відділу продажів будівельної компанії "Родоліт".

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.