Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
9 способів знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах


Одним з найстрашніших захворювань на сьогодні є цукровий діабет. На жаль, більшість людей стикаються з недугою через власну халатність до свого здоров’я, нехтуючи правилами харчування, здорового способу життя.

Навіть здорова людина повинна стежити за рівнем цукру в крові. Адже це один з найважливіших факторів, що впливають на розвиток захворювання. Якщо він починає різко рости, то слід його знизити. Як це зробити в домашніх умовах, без ліків, читайте в нашому матеріалі.



Спосіб №1: їжте овочі без крохмалю
Здебільшого всі способи, як знизити рівень цукру в крові, стосуються споживання певних продуктів. Наприклад, відмінно з цим завданням можуть впоратися некрохмалисті овочі. До них можна віднести огірки, броколі, моркву, шпинат. Останній продукт є найефективнішим захисником від цукрового діабету.

Спосіб №2: їжте гречану крупу

Це один з найбільш корисних способів знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах. Гречана крупа є в кожному будинку, тому вас не утруднить зварити її і їсти в будь-який зручний час.

Спосіб №3: більше прогулянок на свіжому повітрі
Не повірите, але свіже повітря йде на користь вашої крові. Однак важливо саме ходити, а не лежати в гамаку або сидіти на лавці. Американські вчені з’ясували, щоденні прогулянки здатні знизити ризик летального результату від діабету більш ніж на третину. У чому ж причина? Ходьба дозволяє клітинам стати більш сприйнятливими до інсуліну, а це призводить до управління рівнем цукру в крові. Корисно здійснювати прогулянки протягом двох кілометрів на день.

Спосіб №4: їжте горіхи
Відомо, що горіхи вкрай корисні для організму, в тому числі і тому, що вони дозволяють знизити рівень цукру в крові. Вони є джерелом мононенасичених жирів, що не призведе до збільшення рівня цукру. Експерти кажуть, що жир в горіхах робить клітини більш чутливими до інсуліну, а це допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Найбільш корисними вважаються волоські горіхи. Точніше, перегородки в його шкаралупі, які використовуються в профілактиці цукрового діабету.

Спосіб №5: їжте цільнозернові продукти
Зерна вкрай корисні, щоб знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах. Можна їсти вівсяні висівки, жито, ячмінь, багаті клітковиною і містять бета-глюкан. Такі речовин здатні збільшити час, необхідний для шлунка, що дозволяє переварити їжу і допомогти запобігти збільшенню цукру в крові.

Спосіб №6: якісний сон
Кожна людина повинна спати вночі, щоб відчувати себе добре, мати запас сил і енергії на весь день. Але не тільки тому. Восьмигодинний сон дозволяє знизити рівень стресу, а це знижує рівень цукру в крові і знижує кров’яний тиск.

Спосіб №7: використовуйте корицю
Кориця — вкрай корисний інгредієнт, який здатний знизити рівень цукру в крові. З’їдаючи її натщесерце, можна домогтися істотного успіху. Також відомо, що ця спеція стимулює секрецію інсуліну в підшлунковій залозі. Корицю можна додавати в каву, йогурти, сир, каші і навіть чай.

Спосіб №8: їжте чорницю
Додавши в раціон чорницю, Ви відчуєте на собі всю пишність її користі. Ця ягода є найкориснішою серед всіх ягід і фруктів. Справа в тому, що біологічно активні сполуки в чорниці збільшують чутливість до інсуліну, тим самим запобігаючи розвитку цукрового діабету.

Спосіб №9: додайте в раціон молочні продукти
Молочні продукти теж дуже корисні в плані зниження рівня цукру в крові. Для помітного позитивного ефекту слід пити як мінімум 500 мл молочних продуктів невисокої жирності. Причина користі в лактозі, білку і жирах, які містяться в молочних продуктах.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
14-12-2018, 01:15
Коментарів 0 Переглядів 74595

Коронавірус не відступає: скільки нових випадків хвороби виявили сьогодні на Буковині
Загальна кількість хворих від початку епідемії становить вже 13902
Стало відомо, хто йде від «Рідного міста» в Чернівецьку міськраду
У списку партії до міськради – чинні депутати та чиновники міськради
Керівництво найбільшого парку Чернівців поскаржилось на Бешлея в НАБУ через вирубку дерев
КП "Парк Жовтневий" звернулось до НАБУ, прокуратури та екоінспекції задля вжиття заходів щодо притягнення до відповідальності винних посадових осіб Департаменту
Популярне Коментують
• Новини










Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Лікуватися дистанційно випробування й для людини, й для лікаря
Де взяти маску? У смітнику!
Днями виходила з продуктового магазину і стала свідком дещо шокуючої ситуації
Замовити можна і ліки, і продукти
Бути на самоізоляції досить складно, якщо ти проживаєш одна
загрузка...
Хочете зробити татуювання, про яке точно не шкодуватимете? «AG_FAMILY» у Чернівцях втілить вашу мрію у життя!*

На базі тату-салону AG_FAMILY ви можете пройти спеціалізовані курси майстрів-тату.
Алергія на цвітіння амброзії. Чим вона небезпечна та для чого потрібні аналізи?*

Як діагностувати наявність алергії на квітучу амброзію та інші бур'яни, – читайте в нашому матеріалі.
Ще одна сонячна електростанція, змонтована компанією "ДімТек", з’явилася у  Чернівецькій області!*

Станція складається зі 108 монокристалічних фотомодулів AUO BenQ потужністю 310W та мережевого інвертора ZCS Azzurro 30 kw з укомплектованим Wi-Fi моніторингом.
Резиденція декору "Zengin Interior" відкриває усі секрети! Дізнайтесь і ви, що зараз модно у дизайні приміщень!*

Резиденція декору Zengin Interior є дилером в Чернівецькій області екологічно чистих декоративних штукатурок від українських виробників – TM Daricco і TM BRODECO (м. Київ).