Від яких звичних продуктів товстішають

новини / Життя
1 455
0
Від яких звичних продуктів товстішають

У нашому раціоні є продукти, які ми вживаємо "за традицією" – їх смак знайомий ще з дитинства.Деякі з цих продуктів, на думку дієтологів, небезпечні

Іноді ми навіть не помічаємо, що додаємо в раціон кілька сотень додаткових і непотрібних калорій, передає ukrhealth.net.



Кава сама по собі практично не містить калорій. Крім того , цей напій володіє багатьма чудовими властивостями на користь організму. Однак різні смакові добавки можуть перетворити безневинний ранковий напій в небезпечний для здоров’я продукт. Ніколи не замислювалися про те, скільки у вашій звичній порції кави вершків і цукру? Серед напоїв , пропонованих кав’ярнями , зустрічаються такі , в яких міститься половина добової норми калорій для дорослої людини (в одному великому стакані).

Хтось вважає, що свинина – дієтичне м’ясо, хтось – що зовсім навпаки. Насправді мають рацію обидві сторони, тому що все залежить від того, з якої частини туші вирізаний шматок. Вирізка та філе зазвичай маложирна, але будь-яку пісну частину м’яса легко зіпсувати, якщо неправильно приготувати. Варто додати до свинини соус або сир – і прощай, струнка талія!

Супи часто рекомендуються як компонент дієтичного раціону. І це так , але тільки щодо деяких видів супів. Традиційні домашні супи , як правило , містять велику кількість калорій і жиру – поїдаючи їх, ви даремно думаєте, що дотримуєтеся дієти.

Також "ворогами" стрункості дієтологи вважають супи-пюре або супи на молоці : ці страви досить жирні і можуть містити більше 300 калорій на порцію. До речі , такі супи часто супроводжуються сухариками або грінками, що, аж ніяк, не підвищує дієтичний градус.

Салати, як не дивно, теж можуть ховати загрозу для фігури. Деякі дослідження показують, що жінки, які їдять багато овочів, отримують близько 60% добового жиру щодня саме з салатними заправками. Так що, щедро додаючи в традиційну нарізку з огірків і помідорів рослинну олію (яка сама по собі дійсно дуже корисна, якщо вживати розумно), – не дивуйтеся тому, що на животі виріс валик жиру.

Сухофрукти не містять води, що робить їх дуже щільними і висококалорійними. Так що, незважаючи на свою корисність, родзинки, сушені яблука, абрикоси і т.д. можуть виявитися для організму справжньою "калорійною бомбою". З’їдати їх потрібно у вкрай обмеженій кількості.

Горіхи – супер-здорова їжа, чудове джерело білків і вітамінів. Але тільки для тих, хто з’їдає не більше декількох штучок в день (деякі горіхи досить з’їдати в обсязі два-три на день). Якщо ви гризете горіхи, коротаючи час біля телевізора, і з’їдаєте набагато більше, – організм отримує в навантаження абсолютно зайву порцію жирів, яких у горіхах предостатньо.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим
27 червня, 2025
Із липня для студентів та школярів зміниться вартість проїзду в громадському транспорті Чернівців
У Чернівцях в суботу низка будинків залишаться без водопостачання: будуть підвозити воду
У Чернівцях звільнився з посади директор департаменту урбаністики та архітектури
Не стало захисника із Буковини Віталія Шалаєва
26 червня, 2025
Із російського полону повернувся буковинський захисник Петро Щербатий
Пробули у полоні понад три роки: Україна повернула ще одну групу захисників
ДТП на Буковині: водій мопеда впав та травмувався