Щоденні звички впливають на нас: змінюють стан здоров’я та організму в цілому, від них залежить те, як ми виглядаємо.

Відсутність упорядкованого режиму старить організм не менше як шкідливі звички, розповіла лікар Людмила Бабич.



За словами експерта, в ідеалі лягати спати потрібно до 23.00, а прокидатися не пізніше, як о 7 годині ранку.

Лікар зазначила, що людям, яким важливо мати гарний вигляд і моложаво, слід добре висипатися і дотримуватися графіка сну – день у день треба прокидатися і вставати у той самий час.

"Якими б омолоджують засобами ви не користувалися, наскільки б корисні продукти не їли – все це марно, якщо у організму немає можливості відновити власні сили ", – пояснила медик.

Вона додала, що тривалість нічного сну повинна становити не менше 7-8 годин.

Велике значення має те, чи є сон безперервним. Пробудження серед ночі, за словами фахівця, є знаком того, що з організмом не все в порядку.

Щоб дотримуватися графіка сну, місце, де спить людина, має бути максимально комфортним.

Медик порекомендувала не тримати поруч з ліжком гаджетів, особливо, ті, які заряджаються.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram