Яка звичка здатна зупинити старіння

новини / Життя
1 444
0
Яка звичка здатна зупинити старіння

Щоденні звички впливають на нас: змінюють стан здоров’я та організму в цілому, від них залежить те, як ми виглядаємо.

Відсутність упорядкованого режиму старить організм не менше як шкідливі звички, розповіла лікар Людмила Бабич.



За словами експерта, в ідеалі лягати спати потрібно до 23.00, а прокидатися не пізніше, як о 7 годині ранку.

Лікар зазначила, що людям, яким важливо мати гарний вигляд і моложаво, слід добре висипатися і дотримуватися графіка сну – день у день треба прокидатися і вставати у той самий час.

"Якими б омолоджують засобами ви не користувалися, наскільки б корисні продукти не їли – все це марно, якщо у організму немає можливості відновити власні сили ", – пояснила медик.

Вона додала, що тривалість нічного сну повинна становити не менше 7-8 годин.

Велике значення має те, чи є сон безперервним. Пробудження серед ночі, за словами фахівця, є знаком того, що з організмом не все в порядку.

Щоб дотримуватися графіка сну, місце, де спить людина, має бути максимально комфортним.

Медик порекомендувала не тримати поруч з ліжком гаджетів, особливо, ті, які заряджаються.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим
27 червня, 2025
Із липня для студентів та школярів зміниться вартість проїзду в громадському транспорті Чернівців
У Чернівцях в суботу низка будинків залишаться без водопостачання: будуть підвозити воду
У Чернівцях звільнився з посади директор департаменту урбаністики та архітектури
Не стало захисника із Буковини Віталія Шалаєва
26 червня, 2025
Із російського полону повернувся буковинський захисник Петро Щербатий
Пробули у полоні понад три роки: Україна повернула ще одну групу захисників
ДТП на Буковині: водій мопеда впав та травмувався