Косметологи погоджуються з тим, що наявність в раціоні харчування певних продуктів впливає на стан шкіри (а також волосся і нігтів) і допомагає продовжити її пружність і гладкість.
Про це повідомляє "Медікфорум", пише 24 канал.
Зокрема, вчені рекомендують їсти
свіжий часник. Його склад багатий на антиоксиданти, які гальмують руйнування колагену (білка, що забезпечує шкірі еластичність).
Також в раціон слід включити
оливкову олію. У ній міститься олеїнова кислота – різновид омега-9, яка підтримує шкіру зволоженою, що подовжує її молодість.
Ще один продукт –
малина, її рівень антиоксидантів серед фруктів, ягід і овочів вважається найвищим. Антиоксиданти забезпечують шкірі захист від пошкоджень.
Також фахівці рекомендують вживати
червону рибу мінімум раз на тиждень. Це не тільки омолоджує шкіру, але і сприяє здоров'ю серця – все за рахунок вмісту омега-3.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
8-12-2018, 00:00
0
1 803
