Як боротися з тиском без таблеток: поради лікарів

новини / Здоров'я
3 024
0
Як боротися з тиском без таблеток: поради лікарів

Знижений або підвищений тиск завжди приносить незручність людям. Але і крім того, тиск сигналізує про проблеми з серцево-судинною системою.

Лікарі стверджують - найкраще за все з тиском допомагає боротися профілактика серцево-судинних захворювань, а також здоровий спосіб життя і правильне харчування, інформує UkrMedia.



Саме ця формула є найбільш виграшною - було проведено кілька експериментів за участю 129 осіб у віці від 40 до 80 років, які страждають від ожиріння та артеріальної гіпертензії, половина з яких приймала ліки від підвищеного тиску.

Добровольці були розділені на три групи. У першій групі учасники мали змінити в кращу сторону не тільки свій раціон харчування, але і фізичну активність. Ці волонтери, зокрема, скоротили споживання червоного м'яса, солі та вуглеводів, а також почали вживати більше овочів, фруктів і нежирних молочних продуктів, а також стали регулярно виконувати фізичні вправи.

У другій групі зміни торкнулися тільки раціону. В третій учасники продовжували вести звичний спосіб життя. Ліки в період експерименту учасниками не приймалися.

Результат цих дослідів виявився наступним. У групі, де люди скорегували своє харчування і обсяг фізичної активності, через 16 тижнів було зафіксовано не тільки успішне схуднення, але і зниження тиску в середньому на 10-16 пунктів.

У другій групі добровольці теж добилися позитивних зрушень, але далеко не настільки значних, а в третій групі змін не відбулося.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
«За місяць робимо до 18 тонн»: як на підприємстві Буковини роблять натуральний сік — відео
22 649
Як квасити капусту: поради жительки Хмельниччини, яка готує її за давнім рецептом
15 996
Дощ з мокрим снігом: якою буде погода на Буковині на вихідних
10 030
Два-три каштани в шафу - і багаторічна проблема вирішиться сама собою: про що йдеться
9 786
«Дах – як решето, небо видно!»: на Буковині ветеран АТО просить допомогти із покрівлею
8 707
Лікарям повідомили про підозру після смерті одеського мільйонера-забудовника
7 103
У Чернівцях пільговий маршрут на Калічанку почне обслуговувати ЧТУ
5 748
"Золотий" генератор: ексдиректора лікарні у Чернівцях підозрюють у розтраті великої суми
5 491
Від золотої діадеми до операції “Запад”: краєзнавець оживив історію рідного села на Буковині
5 076
У селах на Буковині спалах африканської чуми свиней: оголосили карантин
4 947


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.