Дитячий організм потребує фізичної активності не менше години щодня - МОЗ

новини / Новини України / Ваше здоров'я
1 481
0
Дитячий організм потребує фізичної активності не менше години щодня - МОЗ

Батьки мають заохочувати своїх дітей до занять спортом та фізичної активності: дитячий організм потребує фізичної активності не менше години щодня.
Про це повідомляє МОЗ.

“Заохочуйте своїх дітей обрати такий спосіб активно проводити час, який приноситиме їм задоволення. Понад 60 хвилин на день - такий показник щоденної фізичної активності дітей та підлітків вважається оптимальним. Принаймні тричі на тиждень необхідно робити вправи на зміцнення м'язів та кісток та додавати аеробну активність високої інтенсивності”, - наголошують у МОЗ.



У відомстві акцентують, що заняття спортом, насамперед, корисні для м’язів та кісток дитини.

“Такі різновиди спорту, як гімнастика, баскетбол, волейбол, теніс також зміцнюють кістки. Граючи в баскетбол, дитина одночасно зміцнює м’язи, кістки, і це також - аеробне навантаження. Молодші діти зазвичай зміцнюють свої м'язи, коли грають на дитячих майданчиках. Перетягування канату, модифіковані відтискання (з колінами на підлозі), вправи на опір, використовуючи вагу свого тіла, вправи на прес, гойдалки на дитячому майданчику, гімнастика - такі вправи зміцнюють м’язи”, - зазначили у МОЗ.

Там підкреслили, що аеробні навантаження повинні складати більшу частину щоденної активності дитини.

“Аеробна активність - це і активність середньої інтенсивності, зокрема жвава ходьба, і більш інтенсивні навантаження, зокрема біг. Тобто інтенсивність аеробного навантаження залежить від того, скільки зусиль докладає дитина до вправи. Переконайтеся, що інтенсивні аеробні навантаження присутні принаймні тричі на тиждень у дозвіллі дитини”, - зазначили у МОЗ.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Чи буде ще бабине літо: синоптикиня розповіла про погоду на Буковині
24 550
Отруйні двійники: що потрібно знати під час збору опеньок
22 454
У Центральній лікарні Чернівців нове призначення: хто замінив Куріцина
20 384
У Чернівцях раптово померла молода працівниця центру підвищення кваліфікації
18 047
“Розваги” на цвинтарі: у селі на Буковині підлітки поглумилися над могилами
11 290
В Чернівцях повністю обмежать рух транспорту на перехресті двох завантажених вулиць
6 720
Сьогодні у Чернівцях прощаються із дружиною загиблого воїна Анжелою Бараніцькою
6 374
26 тисяч євро за двох: у Чернівцях затримали священника УПЦ МП, який хотів незаконно переправити чоловіків за кордон
5 684
"Яка краса!": відома синоптикиня поділилася враженнями від відвідин Чернівців - фото
5 283
У Чернівцях починають опалювальний сезон: куди спершу подадуть тепло
5 149


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.