Як захистити свій організм від різкого похолодання

Лікарі стверджують, що зміна погоди дуже негативно впливає на здоров'я людини, тому наше завдання в зимовий період - максимально адаптуватися і підтримати свій організм.

Хто в зоні ризику:

- метеочутливі люди;

- люди, які мають проблему з судинами головного мозку;

- люди, які недавно перенесли операцію на серце, інсульт або інфаркт;

- люди, у яких є проблеми з шийної областю.

Які проблеми зі здоров'ям може викликати різка зміна температури:

- зниження рівня імунітету;

- біль і ломота в суглобах;

- часті і сильні головні болі;

- погіршення розумової діяльності;

- безсоння вночі і підвищена сонливість вдень;

- коливання артеріального тиску.

Як підтримати свій організм у цей період

Перша рекомендація буде зовсім несподіваною: лікарі радять знизити розумові та фізичні навантаження в цей час, а також скоротити час, проведений за комп'ютером, інформує UkrMedia.

Ноги не повинні відчувати великого навантаження і тиску.

По можливості, виділяйте час для відпочинку посеред дня. Короткий денний сон буде хорошим рішенням.

Найприємніша порада - дозволь собі один раз на день десертну ложку коньяку - для судин вона стане справжнім ліками.

Зменште в своєму раціоні кількість солі і жирних продуктів - це врятує від набряклості і знизить навантаження на судини.

Більше вживай такі напої, як компоти з сухофруктів і киселі. Можеш ще спробувати чай з сиропом шипшини.

Теплий душ, легкий масаж, достатня кількість вітамінів - все це допоможе метеозалежним людям впоратися з проблемами різкої зміни температури.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram