Лікарі стверджують, що зміна погоди дуже негативно впливає на здоров'я людини, тому наше завдання в зимовий період - максимально адаптуватися і підтримати свій організм.
Хто в зоні ризику:
- метеочутливі люди;
- люди, які мають проблему з судинами головного мозку;
- люди, які недавно перенесли операцію на серце, інсульт або інфаркт;
- люди, у яких є проблеми з шийної областю.
Які проблеми зі здоров'ям може викликати різка зміна температури:
- зниження рівня імунітету;
- біль і ломота в суглобах;
- часті і сильні головні болі;
- погіршення розумової діяльності;
- безсоння вночі і підвищена сонливість вдень;
- коливання артеріального тиску.
Як підтримати свій організм у цей період
Перша рекомендація буде зовсім несподіваною: лікарі радять знизити розумові та фізичні навантаження в цей час, а також скоротити час, проведений за комп'ютером, інформує UkrMedia.
Ноги не повинні відчувати великого навантаження і тиску.
По можливості, виділяйте час для відпочинку посеред дня. Короткий денний сон буде хорошим рішенням.
Найприємніша порада - дозволь собі один раз на день десертну ложку коньяку - для судин вона стане справжнім ліками.
Зменште в своєму раціоні кількість солі і жирних продуктів - це врятує від набряклості і знизить навантаження на судини.
Більше вживай такі напої, як компоти з сухофруктів і киселі. Можеш ще спробувати чай з сиропом шипшини.
Теплий душ, легкий масаж, достатня кількість вітамінів - все це допоможе метеозалежним людям впоратися з проблемами різкої зміни температури.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
