Режим дня – це відмінний спосіб організації свого життя. Правильний підібраний розпорядок дозволяє заощадити час, встигнути завершити більше справ, а також допоможе у процесі схуднення.
Про це повідомляє Cosmo, пише 24 канал.
За словами вчених, якщо їжу приймати в один і той же час кожного дня, то вага буде зменшуватися швидше.
Науковці з Інституту Солка в Каліфорнії провели дослідження, у результаті якого вияснили, що тривалі проміжки часу між прийманням їжі негативно впливають на фігуру та не сприяють процесу схуднення. Справа в тому, що будь-який дієтичне харчування засноване на дробовому прийомі їжі, при цьому слід дотримуватися певних інтервалів між прийомами.
Також, експерти рекомендують харчуватися приблизно у період 8-12 годин на добу. Наприклад, якщо сніданок о 7 годині ранку, то крайній термін вечері має бути не пізніше 19 години. За словами науковців, це пояснюється тим, що якщо організм "знає", коли отримає чергову порцію їжі, то встигне підготуватися і більш ефективно перетравить її.
Окрім того, позитивний вплив на процеси схуднення має підйом і сон в один і той же час.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
