Шоколад рекомендується вживати в поєднанні з аптечними добавками цинку. Те ж саме стосується кави, чаю, червоного м'яса й інших продуктів з високим вмістом антиоксидантів. Цинк значно збільшить їхню користь. Навіть у високих дозах він є відносно безпечним.

Німецькі вчені виявили, що цинк посилює відновлювальні властивості антиоксидантів. За його підмоги ці речовини ефективніше захищають клітини організму від пошкодження. Це дозволяє значно уповільнити процеси старіння й запобігти розвитку багатьох хвороб — від раку до Альцгеймера. Пише відоме британське видання Dailymail, передає Gazeta.ua.

Вживати цинк з вином теж корисно. Воно не менш багате на антиоксиданти. Однак перевагу надавати вчені рекомендують безалкогольному. Інакше користь цинку стане мінімальною: алкоголь зводить її нанівець.

Приймати добавки з цим мікроелементом можна регулярно. На відміну від міді й заліза, у високих дозах він не викликає серйозних побічних дій. Максимум — призводить до появи нудоти й зміни смакових відчуттів.

Поповнювати запаси цинку в організмі можна й за рахунок продуктів харчування з високим вмістом цього мікроелементу. До таких належать мідії, проросла пшениця, горох, фундук, яєчний жовток, сардина, кедрові й грецькі горіхи. Багато цинку також у висівках, твердому сирі, яловичині й соняшниковому насінні.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram