Виробники енергетичних напоїв пишуть, що вони здатні стимулювати центральну нервову систему людини. Та чи вони є безпечними?
Про це пише психотерапевт та психіатр Сергій Кистенів в Instagram.
Такі напої містять або чистий кофеїн, або продукти, що містять його (екстракти гуарани, чаю або мате). Іноді виробники приховують кофеїн під іншими словами – матеїн, теїн.
Норма вживання кофеїну – 300 міліграмів, а в середньому 100 грамів такого напою містить 30 міліграмів кофеїну. Таурин, що останнім часом використовують як замінник кофеїну, є безпечнішим при дотриманні рекомендованої дози (до 3 грамів на добу), він не викликає побічних ефектів.
Енергетичні напої нічим не допомагають. Все тому, що збудливий ефект має нестійкий характер і сумнівно може допомогти для "підзарядки мозку".
Енергетики можуть зменшувати сонливість, але якщо ви виснажені, то все одно досить швидко заснете. У поєднанні з алкоголем енергетичні напої можуть призвести до надмірного збудження та виснаження нервової системи.
Дослідження, що проводилися в Канаді, показують, що енергетичні напої призвели до таких наслідків:
• 24,7% людей повідомили про прискорене серцебиття
• 24,1% – про труднощі зі сном
• 18,3% – скаржилися на головний біль
• 5,1% повідомили про нудоту, блювання або діареї;
• 5% звернулися за медичною допомогою;
• 3,6% відчули біль в грудях;
• 0,2% повідомили про судоми.
Дітям до 18 років, у багатьох країнах не рекомендовані ці напої. Так само людям, схильним до тривоги, вагітним жінкам, матерям, що годують, людям з безсонням.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
