Медики пояснили, які звички вбивають ваше серце

новини / Здоров'я
1 228
0
Медики пояснили, які звички вбивають ваше серце

Правильного харчування та спорту недостатньо для того, щоб серце залишалося здоровим. Перевірте, чи немає у вас звичок, від яких давно пора позбутися, інформує Ukr.Media.

Цілий день проводити сидячи
. Фахівці з клініки Майо (США) стверджують, що звичка сидіти більше 10:00 годин на день підвищує ризик серцево-судинних захворювань більш ніж в 2 рази. Жир не спалюється, сповільнюється циркуляція крові, і жирні кислоти легше забивають судини.

Нерви. Відчувати стрес - це нормально, не нормально - тримати все всередині. Знімайте напругу: займайтеся спортом, медитуйте або спілкуйтеся з друзями. Це особливо важливо, якщо ви - молода жінка. Американські кардіологи розповіли, що на ваше серце тривалий емоційний стрес діє особливо погано. Вчені вважають, що регулярні тренування - це, можливо, найбільш корисне, що ви можете зробити і для зняття напруги, і для свого серця.

Зубна нитка. Так, зубна нитка корисна не тільки для зубів. Вона прибирає залишки їжі і запобігає розвитку бактерій - а дослідження показують, що бактерії з рота можуть проникати в кров і викликати запалення. Хронічне запалення, в свою чергу, викликає захворювання судин. У кінцевому підсумку, це може призвести до інсульту чи інфаркту.

Зловживання алкоголем.
Люди, які регулярно випивають частіше страждають від гіпертонії, надмірної ваги, інсульту, хвороб печінки, раку і депресії. Схоже, алкоголь виявився навіть шкідливішим, ніж ми думали.

Нестача сну.
Сон дозволяє серцево-судинній системі відпочити: коли ми спимо, знижується частота серцевих скорочень і артеріальний тиск. А хронічний недосип, навпаки, підвищує рівень кортизолу та адреналіну - організм відчуває справжній стрес. Численні дослідження підтверджують, що ті, хто спить менше шести годин, більше схильні до коронарної хвороби серця і частіше вмирають від інсульту.

Самотність.
Напевно, кожен з нас іноді хоче вирватися з суєти - це природне бажання. Але люди, яким хронічно бракує спілкування, більше інших ризикують рано померти від хвороби серця. Деякі дослідження навіть показують, що самотність несе такі самі ризики, як куріння, гіпертонія і підвищений рівень холестерину.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

02:00
Вісім переваг нуту для здоров’я, і випадки, коли варто обмежити його споживання
01:45
Економія чи зайва робота: чи потрібно вимикати бойлер на ніч
01:30
Знадобиться всього два інгредієнти: рецепт корисних бананових млинців
01:15
Морська чи гімалайська: яка сіль найкраща
01:00
Весняна мода 2025: які кольори будуть в тренді серед українок
00:45
Продукт для ідеального сніданку: як правильно зберігати цілі та нарізані авокадо
00:30
Сім причин, чому ваша кава гірка — і як її правильно заварити
00:15
9 корисних звичок, завдяки яким дім завжди буде чистим та прибраним
23 лютого, 2025
23:58
Помітно покращує стан. Учені розповіли, яку дієту слід обрати за діабету
23:36
Весна феєрично ощасливить лише ці 4 знаки Зодіаку
23:05
Україна розробляє аналог Patriot — Зеленський
22:44
Курський напрямок за інтенсивністю ворожих атак майже наздогнав Покровський – Генштаб
22:23
Чи можна митися при температурі та коли хворієте
22:04
5 пар знаків Зодіаку, які знайшли кохання всього свого життя
21:46
Стан Папи Римського залишається критичним, але він при свідомості - Ватикан
21:23
Минулого року Україна виготовила 2,2 млн FPV-дронів, цього року виробимо більше - Зеленський
20:45
Замінять каву: 5 напоїв, що швидко наповнять енергією
20:22
Україна втратила 3,5 мільйони робочих місць з 2022 року
20:05
Україна та США більше не розглядають створення фонду на $500 мільярдів - Зеленський
19:44
Атака російського дрона на ЧАЕС: рятувальники виявили нові осередки тління
19:23
6 найкорисніших видів соків, які варто обирати в магазині
19:05
«Треба нагадувати про війну»: у Чернівцях відбувся автопробіг на підтримку військовополонених та безвісти зниклих - фото та відео
18:45
Українські дрони успішно вражають росіян, а балістика готується до цього – Зеленський
18:25
Готується швидко! Названо десерт, який їдять довгожителі світу
17:59
У місті на Буковині планують облаштувати алею Слави
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм