Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Чим корисна хурма і кому її не можна їсти

Хурма дуже корисна для нашого організму, але не всім можна "налягати" на цей яскравий фрукт.

Про це розповіла відомий дієтолог Оксана Скиталінська у Facebook, передає 24 канал.



Чим корисна хурма

Цей фрукт багатий каротиноїдами, вони в організмі перетворюється у вітамін А, який захищає шкіру від сухості, тріщинок, слизові оболонки – від запалень, що дуже актуально під час зими.

Вітаміни групи B, які є у хурмі, роблять позитивний вплив на нервову систему, це забезпечує міцний сон і покращує концентрацію уваги.

Також хурма містить ніжну клітковину (на 100 грамів – 3,6 грама харчових волокон), яка корисна для мікрофлори кишечника, зміцнює його імунітет, а ще корисна при хронічних запаленнях кишечника.

Фрукт має вітамін С та інші біологічно активні речовини. Завдяки фолієвій кислоті у поєднанні з вітаміном В6 фрукт сприяє здоровому метаболізму. 100 грамів хурми містить лише 126 калорій. Але не забувайте – хурму, так само як і банани, не рекомендується їсти на ніч.

Окрім того, фрукт покращує зір та процес травлення, уповільнює процеси старіння і допомагає зменшувати набряки.

Кому не можна хурму

В хурмі багато цукру, тому, якщо її надмірно споживати, цей цукор осідає на боках у вигляді жиру.

Але не лише, хто стежить за фігурою повинен з обережність вживати Хурму. За словами дієтолога, якщо ви худі, то занадто багато цукру прискорює процеси старіння (цукор ушкоджує білки, з яких складається наше тіло: гени, гормони, ферменти тощо).

Скиталінська радить вживати більше овочів, аніж фруктів.

Якщо ви обираєте фрукти, то купуйте кисло-солодкі (цитрусові, в першу чергу, грейпфрути, яблука, ківі) а також ягоди.

"Фрукти – це здорові солодощі, а солодощі, як відомо, треба обмежувати", - додала дієтолог.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
25-10-2018, 00:30
Коментарів 0 Переглядів 7489

загрузка...
У центрі Чернівців горить будинок, мешканців евакуюють - фото
Пожежа виникла на вулиці Івана Франка, 5
Значна частина Чернівців 12 грудня залишиться без води: список адрес
Це пов’язано з виконанням ремонтних робіт по заміні засувки на водопроводі холодної води на перехресті Героїв Майдану та Комарова
У Чернівцях чоловік розбив голову, впавши з дерев’яного помосту на розритому проспекті - фото
Пригода сталася на перехресті вулиці Небесної сотні та проспекту Незалежності
Популярне Коментують
• Новини
Трохимич ся вертає, а Вася знимкує кіно. Блог Мостіпаки
Про головні політичні події в регіоні - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Передплачуй газету "Молодий буковинець" та вигравай подарунки!

Передплачуй газету "Молодий буковинець" на 2019 рік та отримуй шанс виграти 10 000 гривень та ще 100 корисних подарунків
Раки зимують у RAKI HOUSE – першій раковарні Чернівців (на правах реклами)

На вас чекає особливе меню – такого ви ще не смакували. Окрім раків, тут приготують й інші морепродукти, м'ясо, гарніри та десерти. У RAKI HOUSE ви можете скуштувати мідії і рапани 4-ьох видів приготування
Професійне прання: де шукати хімчистки у Чернівцях (на правах реклами)

Пропонуємо вашій увазі місця, де їх шукати, – хімчистки у Чернівцях.
Відпочинок у Карпатах: садиби та комплекси, які варто відвідати взимку (на правах реклами)

Переглядайте підбір та запам’ятовуйте місця, де можна відпочити взимку