Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Які продукти можуть покращити працездатність та настрій

Настрій людини залежить від амінокислоти триптофану. Остання бере участь у в синтезі гормонів - серотоніну і мелатоніну.

Про це пише дієтолог Світлана Фус у Facebook.

Серотонін покращує настрій та розслабляє, а мелатонін є регулятором циклів сну.

Тому Світлана Фус радить їсти такі продукти:

1. Морська риба, м'ясо птиці та м'ясо кролів, яйця, бобові

Всі ці продукти містять велику кількість амінокислоти триптофану. Вони полегшують симптоми тривожності та підвищують гормони радості.

2. Молочні продукти


Поганий настрій часто пов’язують зі зниженням цукру в крові, але не варто одразу їсти солодке. Для підвищення рівня цукру в крові чудово впорається несолодкий йогурт, твердий сир, домашній сир.

3. Свіжі та заморожені ягоди

Вони підвищують стійкість організму до стресу через високий вміст антиоксидантів. Ягоди містять вітамін C, що знижує рівень гормону стресу кортизолу.

4. Гіркий шоколад

Цей продукт активізує виділення серотоніну, який покращує настрій. Попри це, щодня дорослій людині можна їсти 20-25 грамів шоколаду, оскільки це дуже калорійний продукт.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
23-10-2018, 01:45
Коментарів 0 Переглядів 494

загрузка...
Тримав ніж біля горла: у Чернівцях молодик намагався скоїти самогубство
Лікарі повідомили поліцейським, що чоловік забарикадувався у квартирі і намагається вкоротити собі віку
Бурбак відповів Другановському скаргою в СБУ про незаконне стеження
Нардеп Максим Бурбак поскаржився в СБУ на представника "Команди Зе" через стеження і втручання у приватне життя

Популярне Коментують
• Новини
























загрузка...
У всесвітньому рейтингу щастя 2019 року Україна зайняла всього лише 133-е місце. Хоча, за словами вчених, які проводили дослідження, якщо описати складові індексу щастя, все досить просто.
"Хочемо розвиватися у Чернівцях, щоб люди працювали вдома" (на правах реклами)

Як працюють на одному із найбільших підприємств Буковини ТОВ "Аутомотів Електрік Україна"
"Західний судинний центр" - лікарі, яких ви знаєте! (на правах реклами)

Про особливості роботи центру та переваги методик, які тут використовують, розповіли судинні хірурги "Західного судинного центру" Юрій Оліник та Володимир Савін.
Робимо повірку лічильників води з "Гекон" (на правах реклами)

Дуже важливо вчасно виконувати його обслуговування та повірку лічильника
Мережа «Копійочка» вже вкотре дарує вам призи! (новини компанії)

31 травня мережа магазинів потрібних речей "Копійочка" поповнилась ще одним магазином в м. Чернівці, по вул. Головна 215