Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Які продукти можуть покращити працездатність та настрій

Настрій людини залежить від амінокислоти триптофану. Остання бере участь у в синтезі гормонів - серотоніну і мелатоніну.

Про це пише дієтолог Світлана Фус у Facebook.

Серотонін покращує настрій та розслабляє, а мелатонін є регулятором циклів сну.

Тому Світлана Фус радить їсти такі продукти:

1. Морська риба, м'ясо птиці та м'ясо кролів, яйця, бобові

Всі ці продукти містять велику кількість амінокислоти триптофану. Вони полегшують симптоми тривожності та підвищують гормони радості.

2. Молочні продукти


Поганий настрій часто пов’язують зі зниженням цукру в крові, але не варто одразу їсти солодке. Для підвищення рівня цукру в крові чудово впорається несолодкий йогурт, твердий сир, домашній сир.

3. Свіжі та заморожені ягоди

Вони підвищують стійкість організму до стресу через високий вміст антиоксидантів. Ягоди містять вітамін C, що знижує рівень гормону стресу кортизолу.

4. Гіркий шоколад

Цей продукт активізує виділення серотоніну, який покращує настрій. Попри це, щодня дорослій людині можна їсти 20-25 грамів шоколаду, оскільки це дуже калорійний продукт.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
23-10-2018, 01:45
Коментарів 0 Переглядів 699

Ексгубернатор зареєструвався кандидатом у мери Чернівців
Він зареєструвався як самовисуванець
Стало відомо, коли у ЧНУ розпочнеться навчання
У вузі обрали змішану форму навчання
Школи й дитсадки Чернівців сьогодні відновлюють свою роботу
Чернівці виходять із "червоної" зони: які школи й дитсадки відновлюють свою роботу
Популярне Коментують
• Новини










Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Лікуватися дистанційно випробування й для людини, й для лікаря
Де взяти маску? У смітнику!
Днями виходила з продуктового магазину і стала свідком дещо шокуючої ситуації
Замовити можна і ліки, і продукти
Бути на самоізоляції досить складно, якщо ти проживаєш одна
загрузка...
Ще одна сонячна електростанція, змонтована компанією "ДімТек", з’явилася у  Чернівецькій області!*

Станція складається зі 108 монокристалічних фотомодулів AUO BenQ потужністю 310W та мережевого інвертора ZCS Azzurro 30 kw з укомплектованим Wi-Fi моніторингом.
Сигналізація «Ajax» за 1500 гривень!  Економія 6718 грн! Що пропонує охоронна компанія «Ефорт»?*

Скільки ж коштує сигналізація та як вона працює, розповіли в АЕБ "Ефорт".
Резиденція декору "Zengin Interior" відкриває усі секрети! Дізнайтесь і ви, що зараз модно у дизайні приміщень!*

Резиденція декору Zengin Interior є дилером в Чернівецькій області екологічно чистих декоративних штукатурок від українських виробників – TM Daricco і TM BRODECO (м. Київ).