Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як худнути ефективно: 13 важливих порад

Елементарні секрети допоможуть скинути зайву вагу і постійно підтримувати тіло у формі.

1. Не допускайте зниження раціону нижче 1000 кілокалорій в день, передає 24 канал з посиланням на Сosmo.

2. Додайте до раціону такі складні вуглеводи, як каші, цільнозерновий хліб та макарони.

3. Пийте багато рідини. На кілограм маси тіла повинно припадати 30 мл води. Також сюди можна додати мінеральну воду і чай, але не супи та солодкі газовані напої.

4. Вибирайте дієтичні способи приготування страв – запікайте їх, готуйте на пару, вживайте овочі свіжими.

5. Вибирайте найяскравіші фрукти та овочі – у них більше вітамінів і мінералів.

6. Додайте до меню тваринні жири – яйця, сир, масло, молоко, м'ясо.

7. Нічого собі не забороняйте на строго.

8. Іноді їжте наодинці, адже у компанії людина з'їдає на 35% більше їжі.

9. Не відступайте від дієти, навіть якщо ви у ресторані.

10. Підлаштовуйтеся під свій біологічний годинник.

11. Додавайте до страв оливкову олію, яка знижує відчуття голоду.

12. Вживайте напої з шипшини та обліпихи, які багаті на вітамін С. Він сприяє синтезу амінокислоти карнітин, яка допомагає перетворювати жир в енергію.

13. Перед кожним прийомом їжі випивайте дві склянки води.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
23-10-2018, 01:00
Коментарів 0 Переглядів 754

Рекорд COVID на Буковині: вперше за добу одужали понад 100 людей, захворіли 22 осіб
Загалом в області зафіксували 5096 випадків коронавірусу
Другановський сказав Зеленському, що у Чернівцях треба міняти мера
Керівник "Зе Команди" на Буковині показав президенту фасади й дороги у центрі міста й поскаржився на мера і депутатів
Зеленського максимально «відгородили» від реальних проблем Буковини, – Каспрук
На думку Каспрука, Чернівецька ОДА зробила все, щоб Зеленський не спілкувався з міським головою
Популярне Коментують
• Новини






Стабільність по-чернівецьки: ні доріг, ні води. Блог Марини Кавкало
2020 рік, Ілон Маск запускає ракети з людьми в космос, а у Чернівцях два тижні немає води у крані
Традиції добре, але навіщо нищити дерева? Блог Надії Будної
На Трійцю оселю прийнято прикрашати гілками дерев. Та, намагаючись прикрасити свої помешкання, чернівчани щороку обламують десятки дерев
«Святкуємо закінчення карантину, жіночко». Блог Надії Будної
На Алеї Небайдужості зайняті всі лавки, причому сидять на них тісненько компаніями – по четверо-п’ятеро. Маски – жодної
загрузка...
Будівельна компанія «Евріка 3001» у місті Чернівці: 3 причини обрати компанію, яка будує і ремонтує якісно, надійно і швидко*

Про три причини обрати компанію розповідає керівник будівельної компанії "Евріка 3001" Валерій ФИШКО.
Мережа магазинів міні-м’ясокомбінату "Еко М’ясо" поповнилася ще однією точкою продажу.
Якісних і свіжих продуктів стало ще більше: у місті Чернівці відкрився новий магазин «Еко М’ясо»!*
Більше, ніж благодійність: мешканці постраждалих від підтоплення населених пунктів отримують безплатні продукти від «АТБ»*

"АТБ" оперативно долучилася до підтримки людей, що мешкають у західних областях, які цього літа зазнали потужного удару руйнівної повені.
«Ресторан М» запрошує на літню терасу*

"Ресторан М" дотримується всіх рекомендацій МОЗУ та умов карантину, тому люб’язно запрошує відвідувачів на затишну літню терасу, де все створено для вашого комфорту!