Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як худнути ефективно: 13 важливих порад

Елементарні секрети допоможуть скинути зайву вагу і постійно підтримувати тіло у формі.

1. Не допускайте зниження раціону нижче 1000 кілокалорій в день, передає 24 канал з посиланням на Сosmo.

2. Додайте до раціону такі складні вуглеводи, як каші, цільнозерновий хліб та макарони.

3. Пийте багато рідини. На кілограм маси тіла повинно припадати 30 мл води. Також сюди можна додати мінеральну воду і чай, але не супи та солодкі газовані напої.

4. Вибирайте дієтичні способи приготування страв – запікайте їх, готуйте на пару, вживайте овочі свіжими.

5. Вибирайте найяскравіші фрукти та овочі – у них більше вітамінів і мінералів.

6. Додайте до меню тваринні жири – яйця, сир, масло, молоко, м'ясо.

7. Нічого собі не забороняйте на строго.

8. Іноді їжте наодинці, адже у компанії людина з'їдає на 35% більше їжі.

9. Не відступайте від дієти, навіть якщо ви у ресторані.

10. Підлаштовуйтеся під свій біологічний годинник.

11. Додавайте до страв оливкову олію, яка знижує відчуття голоду.

12. Вживайте напої з шипшини та обліпихи, які багаті на вітамін С. Він сприяє синтезу амінокислоти карнітин, яка допомагає перетворювати жир в енергію.

13. Перед кожним прийомом їжі випивайте дві склянки води.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
23-10-2018, 01:00
Коментарів 0 Переглядів 625

загрузка...
Збив людину і втік: поліцейські встановлюють деталі ДТП на Буковині
Внаслідок наїзду автомобіля 70-річна жінка отримала тілесні ушкодження
У західних областях синоптики прогнозують грози та шквали

Вдень 16 червня у західних областях очікуються грози, подекуди град та шквали 15-20 м/с
Популярне Коментують
• Новини
Loading...




















Тайний намєснік Зєлі і подпольщіца Оксанка. Блог Мостіпаки
Про головні події тижня, що минає – у блозі Олександра Мостіпаки
«Тягнуть оберемки гілок»: як на Трійцю виламують липи в Чернівцях. Блог Надії Будної
Священики наголошують на тому, що на Святу Трійцю заради традицій не варто нищити природу
Штири від Васі, сто від Іллюші  - і всі від ЗЕ. Блог Мостіпаки
Про головні події тижня, що минає – у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Детские коляски на сайте Kloomba
"Західний судинний центр" - лікарі, яких ви знаєте! (на правах реклами)

Про особливості роботи центру та переваги методик, які тут використовують, розповіли судинні хірурги "Західного судинного центру" Юрій Оліник та Володимир Савін.
Робимо повірку лічильників води з "Гекон" (на правах реклами)

Дуже важливо вчасно виконувати його обслуговування та повірку лічильника
Мережа «Копійочка» вже вкотре дарує вам призи! (новини компанії)

31 травня мережа магазинів потрібних речей "Копійочка" поповнилась ще одним магазином в м. Чернівці, по вул. Головна 215
Печера "Чудо сіль": дихаєш сіллю – почуваєшся молодим (на правах реклами)

Мікроклімат соляної печери має антисептичний та дезінфікуючий вплив на дихальні шляхи та шкіру
Нова медична лабораторія «МеДіС» у Чернівцях – точні аналізи європейської якості (на правах реклами)

Відтепер для того, щоб отримати якісні результати складних лабораторних досліджень, чернівчанам не потрібно їхати до Львова чи Києва