Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як худнути ефективно: 13 важливих порад

Елементарні секрети допоможуть скинути зайву вагу і постійно підтримувати тіло у формі.

1. Не допускайте зниження раціону нижче 1000 кілокалорій в день, передає 24 канал з посиланням на Сosmo.

2. Додайте до раціону такі складні вуглеводи, як каші, цільнозерновий хліб та макарони.

3. Пийте багато рідини. На кілограм маси тіла повинно припадати 30 мл води. Також сюди можна додати мінеральну воду і чай, але не супи та солодкі газовані напої.

4. Вибирайте дієтичні способи приготування страв – запікайте їх, готуйте на пару, вживайте овочі свіжими.

5. Вибирайте найяскравіші фрукти та овочі – у них більше вітамінів і мінералів.

6. Додайте до меню тваринні жири – яйця, сир, масло, молоко, м'ясо.

7. Нічого собі не забороняйте на строго.

8. Іноді їжте наодинці, адже у компанії людина з'їдає на 35% більше їжі.

9. Не відступайте від дієти, навіть якщо ви у ресторані.

10. Підлаштовуйтеся під свій біологічний годинник.

11. Додавайте до страв оливкову олію, яка знижує відчуття голоду.

12. Вживайте напої з шипшини та обліпихи, які багаті на вітамін С. Він сприяє синтезу амінокислоти карнітин, яка допомагає перетворювати жир в енергію.

13. Перед кожним прийомом їжі випивайте дві склянки води.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
23-10-2018, 01:00
Коментарів 0 Переглядів 776

У Чернівцях з понеділка запустять більше маршруток та тролейбусів
Збільшать кількість громадського транспорту, щоби діти могли добратися до школи
На Буковині у ДТП загинув 19-річний юнак
Також травмувалися двоє водіїв
У ЧНУ розповіли, як планують навчатися у «помаранчевій» зоні
Рішення про форму навчання будуть приймати на вченій раді
Популярне Коментують
• Новини










Де взяти маску? У смітнику!
Днями виходила з продуктового магазину і стала свідком дещо шокуючої ситуації
Замовити можна і ліки, і продукти
Бути на самоізоляції досить складно, якщо ти проживаєш одна
«Хочемо допомогти людям, які опинилися у скруті»
Чернівчани створили у соцмережах групу "Хай світом править доброта"
загрузка...
Ще одна сонячна електростанція, змонтована компанією "ДімТек", з’явилася у  Чернівецькій області!*

Станція складається зі 108 монокристалічних фотомодулів AUO BenQ потужністю 310W та мережевого інвертора ZCS Azzurro 30 kw з укомплектованим Wi-Fi моніторингом.
Сигналізація «Ajax» за 1500 гривень!  Економія 6718 грн! Що пропонує охоронна компанія «Ефорт»?*

Скільки ж коштує сигналізація та як вона працює, розповіли в АЕБ "Ефорт".
Резиденція декору "Zengin Interior" відкриває усі секрети! Дізнайтесь і ви, що зараз модно у дизайні приміщень!*

Резиденція декору Zengin Interior є дилером в Чернівецькій області екологічно чистих декоративних штукатурок від українських виробників – TM Daricco і TM BRODECO (м. Київ).