Думки, що лякають, в голові періодично з'являються у багатьох людей. Ось тільки одні вміють з ними справлятися, а інші під впливом негативу можуть неабияк зіпсувати собі життя.
Вашій увазі три способи, як можна впоратися з негативними думками, які лякають:
1. Зрозумійте, що імпульсивні, критичні і навіть явно виражені негативні думки – це нормально.
Ці думки не можна назвати "соціально прийнятними", тому мало хто захоче змиритися з тим, що насправді відбувається у нього в голові. Проте, ваш розум може бути справжнім котлом підступних задумів.
І якщо покопатися в думках нормальних людей, то навіть найдобріша і гайстриманіша людина завжди показувала свою досить темну сторону.
І це цілком нормально. Адже хто на самому глибинному рівні не боровся зі своїми скелетами в шафі, будь то середньостатистичний підліток, що ховається із сигаретою, або один з найвидніших професіоналів своєї справи.
2. Думки – це тільки думки. І вони завжди будуть тільки думками.
Думка – це лише невеликий викид нейротрансмітерів. Згідно з деякими дослідженнями, такі викиди трапляються по кілька тисяч разів на годину. Але насправді точних вимірювань бути не може, оскільки мозок ніколи не відпочиває і постійно обробляє неймовірну кількість інформації.
Частина цієї інформації спливає на поверхню, коли ми свідомо звертаємо на неї увагу і надаємо їй сенс.
Хіба не цікавий той факт, що ми надаємо важливості тільки негативним речам, ігноруючи при цьому все позитивне? Це все наші негативні психологічні установки.
Негативні установки – це все те, що прив'язує нас до нашого внутрішнього неспокою. Вони дуже сильні. Це цілком реальні речі, і кожен повинен про них знати, як би не було складно з ними змиритися.
У будь-якому випадку, думки – це всього лише думки. Їх не можна назвати хорошими чи поганими. І вони наділені тільки тією важливістю, яку ми самі їм надаємо. Чи можете ви перестати сприймати їх настільки серйозно? Якщо так, то у вас відразу з'явиться можливість вибору.
3. Рішення існує.
І це не якесь магічне рішення. Ніхто не може змахнути чарівною паличкою, яка очистить ваш розум, наповнивши вас чистим золотим сяйвом. Ви – людина з усіма її недоліками і вразливостями.
З огляду на все сказане, якщо ви хочете вирішити внутрішні проблеми, то тим самим можете очистити думки і знайти спокій розуму. З мого особистого досвіду, цього не досягти, якщо ви будете продовжувати боротися з кожною своєю думкою. Це лише налаштує вас на війну із самим собою.
Прийти до чистого розуму можна тільки шляхом вирішення своїх внутрішніх проблем.
Що лежить в основі ваших негативних думок?
Визначте це. Вкажіть на свою проблему й оточіть себе правдою. Тоді ви зрозумієте, що вам потрібно зробити. Це реально. І це набагато ліпший шлях, ніж і далі перебувати у владі своїх психологічних демонів.
