Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
ТОП-5 продуктів, які допоможуть впоратися з осінньою депресією

Осінь – пора нудьги і депресій? Ну ні! Їмо "продукти-антидепресанти" і радіємо життю в будь-яку погоду і пору року. Дієтолог Світлана Фус запропонувала список продуктів, які впливають на наш настрій і стан.

Жирна морська риба
Жирна морська риба, волоські горіхи – жирні кислоти, якими багаті ці продукти, полегшують симптоми тривоги і депресії. Їжте сирі горіхи, щоб позбутися від почуття смутку.

Цільнозернові крупи і хліб
Цільнозернові крупи – в них міститься триптофан – амінокислота, яка сприяє виробленню серотоніну (для підвищення настрою) і мелатоніну (для поліпшення якості сну).

Ягоди
Свіжі і заморожені ягоди – містять вітамін С і антиоксиданти, які знижують почуття тривоги і депресії.

Молочні продукти
Молочні продукти – правильне співвідношення білків і вуглеводів допоможе нормалізувати рівень цукру в крові, а разом з тим і позбутися від депресії.

Шоколад
Гіркий шоколад – природний антидепресант, який підвищує настрій. Але будьте обережні, адже продукт досить калорійний, оптимальна кількість чорного шоколаду для дорослої людини – близько 25-30 грамів на день.

А ще частіше посміхайтеся і тоді почуттю тривоги просто не буде звідки братися!


Рейтинг:
(голосів: 1)
19-10-2018, 00:00
Коментарів 0 Переглядів 932

Скільки сьогодні виявили нових випадків зараження на Буковині
Загальна кількість випадків коронавірусу від початку епідемії у Чернівецькій області складає 14009
Популярне Коментують
• Новини










Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Лікуватися дистанційно випробування й для людини, й для лікаря
Де взяти маску? У смітнику!
Днями виходила з продуктового магазину і стала свідком дещо шокуючої ситуації
Замовити можна і ліки, і продукти
Бути на самоізоляції досить складно, якщо ти проживаєш одна
загрузка...
Хочете зробити татуювання, про яке точно не шкодуватимете? «AG_FAMILY» у Чернівцях втілить вашу мрію у життя!*

На базі тату-салону AG_FAMILY ви можете пройти спеціалізовані курси майстрів-тату.
Алергія на цвітіння амброзії. Чим вона небезпечна та для чого потрібні аналізи?*

Як діагностувати наявність алергії на квітучу амброзію та інші бур'яни, – читайте в нашому матеріалі.
Ще одна сонячна електростанція, змонтована компанією "ДімТек", з’явилася у  Чернівецькій області!*

Станція складається зі 108 монокристалічних фотомодулів AUO BenQ потужністю 310W та мережевого інвертора ZCS Azzurro 30 kw з укомплектованим Wi-Fi моніторингом.
Резиденція декору "Zengin Interior" відкриває усі секрети! Дізнайтесь і ви, що зараз модно у дизайні приміщень!*

Резиденція декору Zengin Interior є дилером в Чернівецькій області екологічно чистих декоративних штукатурок від українських виробників – TM Daricco і TM BRODECO (м. Київ).