Враховуючи вікові зміни, людям важливо коригувати і свій раціон прийому їжі. Лікарі наголошують, що особливо важливо стежити за харчуванням жінкам після 40-ка років.
Експерти з харчування радять жінкам у зрілому віці відмовитися від сосисок, передає 24 канал з посиланням на Ukrhealth.
За їх словами, окрім того, що сосиски дуже жирні, у них зазвичай міститься багато натрію. Тому, таке поєднання підвищує ризик розвитку хвороб серця і судин.
Жінкам після 40 років варто відмовитися від шашликів і м’яса, приготованого на грилі. Експерти застерігають, що чим вище температура готування м’яса, тим більше в його білку утворюється сполук, здатних викликати рак підшлункової залози і рак кишечника. А з віком схильність до розвитку цих захворювань посилюється.
Жінкам не рекомендують їсти печене м'ясо і сосиски після 40 років
Окрім того, дієтологи рекомендують у зрілому віці не вживати продуктів і напоїв, що містять штучні підсолоджувачі, адже негативно впливають на чутливість організму до інсуліну. У свою чергу, це збільшує ймовірність розвитку цукрового діабету другого типу.
Також, експерти не радять їсти соуси. За словами лікарів, насичені гострими і солоними інгредієнтами вони не підходять жінкам, які наблизилися до своєї менопаузи.
Дієтологи зауважують, що варто відмовитися і від продуктів, багатих на рафіновані вуглеводи – вироби з білого борошна, білий рис. Адже вони збільшують вміст глюкози в крові.
Жінкам після 40 років також небезпечно їсти смажену картоплю. Медики наголосили, що чим старша людина, тим менше в її раціоні має бути продуктів зі шкідливими жирами, небезпечними для судин.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
