Чи можна їсти десерт після обіду: відповідь дієтолога

новини / Життя
3 482
0
Чи можна їсти десерт після обіду: відповідь дієтолога

Після основного прийому їжі можна вживати солодке, проте у невеликій кількості. Зокрема, коли після обіду організм вимагає підвищити рівень глюкози в крові, варто з'їсти маленький корисний для організму десерт.

Про це розповідає популярна українська дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram, пише 24 канал.

"Через що у нас з'являється відчуття голоду? Найчастіше, через зниженого рівня глюкози в крові. І для того, щоб привести цей показник у норму, організм вимагає ніщо інше, як швидкий вуглевод. І часто в цьому є сенс", – зазначила вона.

Дієтолог відмітила, що овочевий салат, суп або інше корисне основне блюдо сприяє відновленню глюкози. Проте, вона зауважила, що відбувається це далеко не одразу і в період віновлення рівня цукру в крові "так і хочеться з'їсти щось солодке або шкідливе".

"Якщо ви відчуваєте легкий голод або тягу до солодкого після обіду, значить організм вимагає відновити рівень глюкози. Ви можете йому допомогти без шкоди фігурі, якщо з'їсте маленький корисний десерт. Наприклад, це може бути сухофрукт або шматочок чорного шоколаду, але не більше 30 грамів на день", - наголосила Світлана Фус.

За її словами, це дозволить вгамувати почуття голоду до того моменту, поки глюкоза не почне засвоюватися зі складних вуглеводів, що були спожиті в основний прийом їжі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Прибирають і дорослі, і діти: як чернівчани допомагають розбирати потрощені квартири - відео, фото
6 480
Завтра попрощаються із двома загиблими від ракетного удару у Чернівцях
5 748
Атака РФ на Буковину: Запаранюк скликав екстрену комісію - що ухвалили
5 275
Смертельна ДТП: на Буковині водій збив пішохода та втік із місця
4 450
На відновлення та найнеобхідніше: у Чернівцях оголосили збір для допомоги мешканцям, які постраждали від ракетного обстрілу
3 463
Брали котиків і песиків: як чернівчани ховалися в укритті ЧНУ під час атаки РФ - фото
3 415
У Чернівцях мешканці допомагають прибрати пошкоджені квартири
3 062
Небайдужих чернівчан закликають допомогти прибрати наслідки російської атаки
2 929
У селі на Буковині відкрили Алею Слави: згадали загиблих воїнів
2 763
На підприємствах Буковини є чимало вакансій від 30 тисяч гривень
2 442