RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Чому виникає нічний апетит та як з ним боротися

Існує лише невеликий відсоток людей, які б не відкривали холодильник пізно ввечері або вночі. Такі ситуації найчастіше можуть виникати під час навчання в університеті або ж під час далеких перельотів.

Про причини нічного голоду розповідає психолог Марина Єлисеєва, пише 24 канал з посиланням на ТСН.

За твердженням вчених, любителів перекусити вночі близько 2% від всього населення Землі. Психологи зазначають, що такий апетит є різновидом харчового розладу.

Зазвичай нічний апетит виникає через стрес або ж інші психологічні проблеми: невдачі в особистому житті, зміни, вагітність та народження дитини.

Як боротися з нічним апетитом

1. Дотримуйтеся режиму харчування

Спробуйте щодня дотримуватися одного і того ж правила: сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові.

2. Записуйте усі випадки нічних перекусів

І кожного разу знайдіть причину, чому це відбувається. Заведіть для цього спеціальний зошит і пишіть про все, що може бути пов’язано з цим. Тоді ви зможете виключити всі фактори, що змушують вас перекусити ввечері.

3. Відмовтеся від дієт

Не варто заганяти себе в кут через це і дотримуватися жорстких дієт. Якщо важко відмовитися від нічних перекусів, то купуйте собі щось легке, до прикладу, знежирений йогурт, сир, легкий салат.

4. Утримайтеся від самокритики

Один раз вирішіть, що ви перестанете їсти вночі й дотримайтесь цього слова. Так ви зможете вберегти себе від критики за те, що знову відкрили холодильник вночі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Редактор: MariaH
12-10-2018, 01:00
Коментарів 0 Переглядів 1 416

Низка населених пунктів залишиться без електрики через ремонт електричного обладнання
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Побачене нікого не залишило байдужим. Декого з героїв документалки вже немає...


Ніколи не кажи ніколи… Блог Ярослава Волощука
Дуже цікаві процеси відбуваються у Європі.
Гуманітарні автомобілі  швидкої допомоги з Італії “випарувалися”: про них не знає ні керівництво Чернівецької ОВА, ні лікарі

Куди зникли швидкі допомоги, які у березні 2022 року надійшли як гуманітарна допомога до Чернівецької області? З’ясувати це не може навіть керівництво області.
ВІДЕО Переглянути все відео

Влаштували ярмарок, майстеркласи, концерт. Збирають кошти на дрони та інші необхідні речі для військових

Втомлюєтеся від нудного перебування в чергах для проходження медичного огляду? Ми маємо для вас відмінну новину! Тепер у Чернівцях доступна нова послуга - медичний огляд, який займе менше 30 хвилин!

Із 5 до 24 лютого усі клієнти можуть здати пакет аналізів "Вияви анемію" всього за 1 гривню та перевірити рівень заліза, фолієвої кислоти та вітаміну В12 в організмі.

Уявіть світ, де ваша дитина не просто долучається до занять спортом, а стає частиною захопливої історії успіху, розвивається у всіх аспектах і реалізує себе у неймовірно видовищному та динамічному мистецтві. Це не фантазія, це реальність, яка вже стала доступною в Чернівцях завдяки майстру спорту і сертифікованому тренеру Таїсії Столярчук.

Стопа людини бере на себе все навантаження тіла. І мінімальні порушення та відхилення від норми провокують цілу низку захворювань. Тому важливо ретельно й відповідально ставитися до здоров’я своїх стоп.
• Теги