Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Чому виникає нічний апетит та як з ним боротися

Існує лише невеликий відсоток людей, які б не відкривали холодильник пізно ввечері або вночі. Такі ситуації найчастіше можуть виникати під час навчання в університеті або ж під час далеких перельотів.

Про причини нічного голоду розповідає психолог Марина Єлисеєва, пише 24 канал з посиланням на ТСН.

За твердженням вчених, любителів перекусити вночі близько 2% від всього населення Землі. Психологи зазначають, що такий апетит є різновидом харчового розладу.

Зазвичай нічний апетит виникає через стрес або ж інші психологічні проблеми: невдачі в особистому житті, зміни, вагітність та народження дитини.

Як боротися з нічним апетитом

1. Дотримуйтеся режиму харчування

Спробуйте щодня дотримуватися одного і того ж правила: сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові.

2. Записуйте усі випадки нічних перекусів

І кожного разу знайдіть причину, чому це відбувається. Заведіть для цього спеціальний зошит і пишіть про все, що може бути пов’язано з цим. Тоді ви зможете виключити всі фактори, що змушують вас перекусити ввечері.

3. Відмовтеся від дієт

Не варто заганяти себе в кут через це і дотримуватися жорстких дієт. Якщо важко відмовитися від нічних перекусів, то купуйте собі щось легке, до прикладу, знежирений йогурт, сир, легкий салат.

4. Утримайтеся від самокритики

Один раз вирішіть, що ви перестанете їсти вночі й дотримайтесь цього слова. Так ви зможете вберегти себе від критики за те, що знову відкрили холодильник вночі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
12-10-2018, 01:00
Коментарів 0 Переглядів 787

На Буковині почали діяти нові карантинні обмеження: що змінилося
Чернівецька область повністю вийшла з "червоної" зони і перейшла у "помаранчеву"
Коронавірус на Буковині: скільки нових випадків виявили за добу
Загальна кількість випадків коронавірусу від початку епідемії складає 14113
Буковина не готова до пом'якшення карантину, в області найвищий показник захворюваності
Станом на 27 вересня ситуація із поширенням COVID-19 не дозволяє послаблювати карантин у 23 областях України
Популярне Коментують
• Новини










Укладайте декларацію з лікарем у місті, де живете. Блог Юлії Леськової
Лікуватися дистанційно випробування й для людини, й для лікаря
Де взяти маску? У смітнику!
Днями виходила з продуктового магазину і стала свідком дещо шокуючої ситуації
Замовити можна і ліки, і продукти
Бути на самоізоляції досить складно, якщо ти проживаєш одна
загрузка...
Хочете зробити татуювання, про яке точно не шкодуватимете? «AG_FAMILY» у Чернівцях втілить вашу мрію у життя!*

На базі тату-салону AG_FAMILY ви можете пройти спеціалізовані курси майстрів-тату.
Алергія на цвітіння амброзії. Чим вона небезпечна та для чого потрібні аналізи?*

Як діагностувати наявність алергії на квітучу амброзію та інші бур'яни, – читайте в нашому матеріалі.
Ще одна сонячна електростанція, змонтована компанією "ДімТек", з’явилася у  Чернівецькій області!*

Станція складається зі 108 монокристалічних фотомодулів AUO BenQ потужністю 310W та мережевого інвертора ZCS Azzurro 30 kw з укомплектованим Wi-Fi моніторингом.
Резиденція декору "Zengin Interior" відкриває усі секрети! Дізнайтесь і ви, що зараз модно у дизайні приміщень!*

Резиденція декору Zengin Interior є дилером в Чернівецькій області екологічно чистих декоративних штукатурок від українських виробників – TM Daricco і TM BRODECO (м. Київ).