Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як не набрати зайву вагу восени та взимку: поради від дієтолога

Щоб у холодну пору року не набрати зайвих кілограмів, варто звернути увагу на щоденні звички.

Про це розповіла дієтолог Тіана Фіалкова на своїй сторінці у Facebook, передає 24 канал.

1. Кожен прийом їжі у холодну пору повинен містити рослинні і тваринні жири, які добре насичують організм та знижують потяг до солодкого. А ще вони покращують роботу жовчного міхура та всмоктування їжі травною системою.

2. Найскладніше правило – відівчіть себе від перекусів, адже вони провокують коливання цукру у крові. Ідеально – триразовий прийом їжі. Такий режим не підходить людям з захворюванням шлунково-кишкового тракту.

3. Лягайте спати максимально рано – якісний сон дарує енергію, тому вас менше тягнутиме на солодке.

4. У цей період організму особливо потрібен йод. Їжте водорості (норі, вакаме, ламінарія) 2-3 рази на день до прийому їжі.

5. Піколінат хрому відіграє ключову роль у регуляції рівня глюкози у крові. Його можна отримати з чорного перцю, лісових грибів, яєчних жовтків, цільнозернового хліба та бобових.

6. Пийте менше кави – вона піднімає цукор у крові, підвищує тягу до простих вуглеводів, адже запускає гормональний ланцюжок від гормонів стресу до глюкози у крові.

7. Додавайте до страв та теплих напоїв більше зігріваючих спецій.

8. Не забувайте за прогулянки та фізичну активність на свіжому повітрі.

9. Також у це період організму потрібен вітамін D3 (риб'ячий жир, печінка тріски, оселедець тощо).

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Рейтинг:
(голосів: 1)
10-10-2018, 02:00
Коментарів 0 Переглядів 429

загрузка...
У штабі Зеленського пояснили, як люди Чинуша опинились у списках членів ДВК
У чернівецькому офісі "Зе!Команди" не брали до уваги місця роботи людей, які подали свої анкети
На Буковині медики врятували жінку, яка отруїлась при спробі суїциду
Жінка намагалась покінчити життя самогубством за допомогою оцтової кислоти
У Чернівцях кінотеатр імені Миколайчука може запрацювати у травні – відео
У кінотеатрі уже відбуваються оздоблювальні роботи, облаштовують зал та територію навколо приміщення
Популярне Коментують
• Новини
Дєдушка прийшли до Васі, а Володька – в шоу. Блог Мостіпаки
Про головні політичні події в регіоні - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
"FunQuiz" пропонує чернівчанам відпочити головою (на правах реклами)

Тематика гри: питання про музичні напрямки, вітчизняних та іноземних виконавців, аудіо- та відеозавдання на знання сучасної і перевіреної часом музики
Курси водіїв: автошколи Чернівців пропонують (на правах реклами)

Більшість із автошкіл пропонують привабливі умови з розстрочкою на навчання, а також знижки для студентів.
Передвиборчі дебати і ток-шоу на Суспільному: як вони відбуваються та чому важливі (спецпроект Інтерньюз-Україна)

Виборча президентська кампанія у розпалі. Кандидати засипають виборців планами та обіцянками в таких кількостях, що розібратися в усьому цьому непросто
Повноваження і можливості Президента: які обіцянки кандидатів є доречними (спецпроект Інтерньюз-Україна)

Виборцю не позаздриш, адже треба зуміти все правильно оцінити і зробити усвідомлений вибір