Шість продуктів, які можна їсти перед сном без шкоди для фігури

новини / Життя
2 925
0
Шість продуктів, які можна їсти перед сном без шкоди для фігури

Пізня вечеря шкідлива не лише для фігури, але й для здоров’я та самопочуття. Через це, багато дієтологів радять зовсім відмовитись від прийому їжу перед сном. Проте є й винятки. Так, є продукти харчування, які можна сміливо їсти після 18:00 без шкоди для організму та фігури.



Про це пише 24 канал з посиланням на "МедикФорум".

Одним з таких продуктів фахівці в області дієтології вважають мигдаль. Він багатий вітаміном Е, жирними кислотами омега-3 та іншими корисними мікроелементами. Проте, крім цього, горіхи мигдалю мають специфічну властивість в плані засвоєння – жирні компоненти не відкладаються в жирові тканини людського тіла.

Ще одним продуктом, який можна їсти ввечері є індичка. М’ясо цієї птиці легко засвоюється, багате на білок, вітаміни і мінерали.

Дієтологи також дозволяють для вживання вночі спаржу. Зелена спаржа містить цінні пробіотики, що позитивно позначаються на роботі шлунково-кишкового тракту. Крім цього, вона багата антиоксидантами, які попереджують розвиток багатьох захворювань, серед яких експерти виділяють передчасне старіння.

Для нічних перекусів можна вживати і хумус. Ця страва на основі пюре з нуту (вид бобових) немає компонентів, що підвищують холестерин, але є багато цінного рослинного білка. До того ж хумус відмінно втамовує голод, а також насичує організм залізом і ненасиченими жирними кислотами.

Грецький йогурт, або звичайний кефір забезпечують правильну роботу кишечника і теж входять до продуктів, які можна їсти перед сном.

Не забороняється вночі з'їсти і авокадо. Воно містить розчинні волокна, які стимулюють роботу печінки, покращують травлення і допомагають тримати під контролем рівень холестерину. Його половини буде достатньо, щоб втамувати голод і забезпечити організм необхідною порцією корисних мікроелементів.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Читають Коментують
Відстрочка від мобілізації більше недоступна: кого система “Оберіг” внесла до «чорного списку»
Шукають майже два тижні: батьки 13-річної Еріки Руснак просять її повернутися - відео
«Їх викидали і палили»: працівники Чернівецького музею відновили ікони, яким понад сто років
Більше не Першотравневий: відзавтра райсуд у Чернівцях називатиметься інакше
У Чернівцях біля лікарні на тротуар впало дерево - фото
Вперше за 60 років: у Чернівцях розпочнуть капремонт вулиці Головної за 200 мільйонів гривень
Гроза та заморозки вночі: на Буковині очікується різке погіршення погоди
Чернівчан просять зустріти загиблого Героя Валерія Боднарюка
Замість басейну - котлован: територія для Палацу водних видів спорту у Чернівцях стала небезпечною - фото
Звільнилися двоє заступників керівника управління освіти Чернівців: що сталося