Як легко і швидко прокидатися зранку: особлива зарядка

Щоб легко і швидко навчитися прокидатися зранку, не потрібно виконувати комплекс важких вправ.

Перша вправа

Покладіть долоні за вуха і загніть вушні раковини. Потримаєте їх у такому положенні декілька секунд, інформує Ukr.Media.

Друга вправа

Захопіть мочки вуха пальцями, потім починайте повільно відтягувати їх вгору, вниз і в сторони. Головне робити це не дуже сильно.

Третя вправа

Покладіть долоні на вушні раковини, потім повільно починайте розтирати й масажувати їх.

Четверта вправа

Легкими рухами кінчиків пальців масажуйте козелки і вушні отвори.

П'ята вправа

Покладіть долоні на вушні раковини і зробіть кілька пружних рухів. Ця вправа сприяє поліпшенню слуху.

Шоста вправа

Щоб звільнити вушні проходи від сірки, потрібно виконувати кілька простих вправ: потріть опуклості за вухом, загніть вушні раковини, обертайте козелок за годинниковою стрілкою.

Ця 3 хвилинна зарядка для вух допоможе вам з легкістю прокинутися і змусить ваш мозок працювати на повну потужність!

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram