Лікарі-сомнологи з американської клініки Майо провели ряд дуже важливих експериментів, в результаті яких їм вдалося визначити найшкідливішу для здоров'я позу під час сну. На їхню думку, позиція на животі може привести до болів в спині, напрузі в шиї, суглобах і поколювання в кінцівках. Особливо не рекомендується спати на животі вагітним жінкам, так як в такій позі погіршується кровоток, повідомляє Bustle.
Щоб знизити навантаження на хребет, слід помістити додаткову подушку під таз і нижню частину живота, а також поміняти матрац на більш жорсткий. Крім того, вчені радять спати в зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.
25-09-2018, 00:43
0
1 864
