Їсти і не товстіти: вчені назвали продукти від яких не гладшають

Фахівці зі США вирішили скласти список продуктів, які можна їсти і при цьому не гладшати. Незважаючи на те, що вони давно використовуються в дієтології та часто їх називають або малокалорійними, або продуктами з негативною калорійністю, дослідники вирішили звести їх у єдиний список, передає molbuk.ua з посиланням на tvoymalysh.com.ua.

Найголовнішим продуктом для схуднення дослідники назвали огірки. Основна їх перевага в тому, що в них міститься багато води (близько 90%) і майже немає калорій. Наприклад, у кілограмі огірків міститься стільки ж калорій, як у столовій ложці олії. Але від вживання такої кількості олії ситою не будеш, а ось від кг огірків - цілком. І так, не варто забувати, що в огірках міститься багато вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. До речі, американські експерти назвали цей овоч одним із найкращих продуктів для втамування спраги у спеку, і радять його вживати в літню пору.

На другому місці після огірків опинилися стебла селери. Вони теж соковиті, тобто містять багато води, але клітковина цього овоча занадто жорстка. Тому селеру часто і називають "королевою продуктів із негативною калорійністю". До речі, з селери (додавши огірок) можна готувати дуже смачні фреші та смузі, які відмінно і голод вгамовують, і позитивно позначаються на фігурі.

Третє почесне місце отримали помідори. У них теж багато користі, але мало калорій (на 100 г овоча лише 18 ккал), тому їсти їх можна в необмеженій кількості, а твоя фігура від цього тільки виграє.

Далі в списку йдуть листовий салат і броколі. У них теж дуже низька калорійність.

У список продуктів, від яких не гладшають, також увійшли і солодкі ягоди - лохина і чорниця, і грейпфрут. Їх можна їсти без шкоди для фігури і не боятися, що цукри з них відіб'ються на ширині талії.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram