Як дуже швидко перемогти безсоння: поради

новини / Життя
1 800
0
Як дуже швидко перемогти безсоння: поради

Швидкий спосіб позбутися від безсоння розробили американські військові медики, передає molbuk.ua з посиланням на nashamama.com.

Перше, що необхідно зробити для швидкого засипання, це розслабити м'язи обличчя, це стосується язика, щелепи і м'язів навколо очей. Потім слід опустити плечі, притому настільки низько, наскільки це є можливим. Третім кроком на шляху до сну виступає розслаблення дихання і ніг, причому розслабляти останні бажано поступово, починаючи від стегон до ступень.

У перші 10 секунд після остаточного розслаблення вкрай важливо очистити мозок від численних думок. Згідно з методикою, це можна зробити, представивши себе, як пливете на каное в річці і дивитися на чисте небо. Також пропонується зобразити себе лежачим в гамаку в саду або на дачі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Прибирають і дорослі, і діти: як чернівчани допомагають розбирати потрощені квартири - відео, фото
6 570
Завтра попрощаються із двома загиблими від ракетного удару у Чернівцях
5 797
Атака РФ на Буковину: Запаранюк скликав екстрену комісію - що ухвалили
5 283
Смертельна ДТП: на Буковині водій збив пішохода та втік із місця
4 551
На відновлення та найнеобхідніше: у Чернівцях оголосили збір для допомоги мешканцям, які постраждали від ракетного обстрілу
3 505
Брали котиків і песиків: як чернівчани ховалися в укритті ЧНУ під час атаки РФ - фото
3 419
У Чернівцях мешканці допомагають прибрати пошкоджені квартири
3 068
Небайдужих чернівчан закликають допомогти прибрати наслідки російської атаки
2 934
У селі на Буковині відкрили Алею Слави: згадали загиблих воїнів
2 795
На підприємствах Буковини є чимало вакансій від 30 тисяч гривень
2 538