Молодий буковинець » новини »

Як дуже швидко перемогти безсоння: поради

Швидкий спосіб позбутися від безсоння розробили американські військові медики, передає molbuk.ua з посиланням на nashamama.com.

Перше, що необхідно зробити для швидкого засипання, це розслабити м'язи обличчя, це стосується язика, щелепи і м'язів навколо очей. Потім слід опустити плечі, притому настільки низько, наскільки це є можливим. Третім кроком на шляху до сну виступає розслаблення дихання і ніг, причому розслабляти останні бажано поступово, починаючи від стегон до ступень.

У перші 10 секунд після остаточного розслаблення вкрай важливо очистити мозок від численних думок. Згідно з методикою, це можна зробити, представивши себе, як пливете на каное в річці і дивитися на чисте небо. Також пропонується зобразити себе лежачим в гамаку в саду або на дачі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

Редактор: MariaH

12-09-2018, 01:45

1 588

Теги - безсоння, перемога

Інформація

Відвідувачі, які знаходяться у групі Гості, не можуть залишати коментарі до цієї публікації.

ГОЛОВНЕ ЗА ДЕНЬ

Роботи хочуть завершити до кінця листопада

Нема працівників кілька тижнів: Клічук пояснив, чому зупинилися роботи у сквері на вулиці Бандери

Дмитро Муранцев родом із міста Харцизьк на Донеччині, яке з 2014 року перебуває під окупацією

«У театрі Маріуполя ми прожили 11 днів»: актор Чернівецького театру про кар’єру та блокаду рідного міста

Рідним вручили Орден "За мужність" III ступеня

У Чернівцях десятьом родинам загиблих Героїв посмертно вручили нагороди - фото

Популярне

Коментують

• Новини партнерів

• Свіжий номер №44, 31 жовтня - 6 листопада 2024 року

ПОШУК

купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Надгробки та скелети: як у Чернівцях підготувалися до Хелловіну - фото та відео

Біля закладів можна знайти тематичні інсталяції та фотозони, оформлені сіном, гарбузами

Колонка

Зе – тисяча, чи манна це з неба? Блог Ярослава Волощука

Останній тиждень минув під обговоренням неймовірної події.

Про мову, диктант і українців. Блог Юлії Пацаранюк

Сьогодні відзначають День української писемності та мови

Всі колонки ...

ВІДЕО Переглянути все відео

Як поліцейський із Чернівців власноруч збирає дрони — відео, фото

Андрій Косован зібрав уже понад 90 "пташок"

прес-релізи

Визначайтеся з фаворитами: у Чернівцях продовжується конкурс «Народний бренд – 2024»*

Голосування за номінантів триває з 1 жовтня до 15 листопада!

Як забезпечити інтернет без світла?*

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

Круті подарунки, кешбек 50% та стабільне інтернет з’єднання: «Оптиком плюс» пропонує акції своїм клієнтам!*

У Чернівцях одним із популярних провайдерів є "Оптиком плюс", який забезпечує стабільний, швидкісний і безлімітний інтернет до 300 Мбіт/с. Компанія використовує сучасні технології та давно впровадила підключення через оптоволоконний кабель, що гарантує надійність і якість.

Топ 10 найвигідніших кросоверів 2024 року за версією автосалону American Wheels*

Разом із автосалоном American Wheels, де в наявності понад 320 автівок на будь-який бюджет та смак, ми вибрали десять найпопулярніших у 2024 році автівок, які гарантовано прослугують Вам довго і будуть приносити задоволення кожен день.

Обирайте своїх фаворитів! Голосуйте за "Народний бренд-2024" і оберіть лідерів серед місцевого бізнесу*

Запрошуємо всіх разом підтримати та визначити кращі бренди Чернівців!

Анекдот дня

Анекдот дня: про закоханих

Анекдот дня

"Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” в рамках реалізації грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”

Copyright 2022. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання (гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.