6 звичок, які допоможуть стати щасливішими

Вчені з Гарварду провели дослідження, у ходу якого виокремили кілька звичок, які позитивно вплинуть на тривалість життя, рівень щастя та здоров’я.

В експерименті взяли участь 800 людей, пише My Domaine. Вони впродовж їхнього життя спостерігали за їхніми звичками, щоб вивчити фактори. які добре впливають на самопочуття.

1. Відмова від куріння та алкоголю

Ці звички прискорюють старіння, негативно впливають на фізичному та психічному здоров’ю респондентів.

2. Дитинство

Експеримент показав, що у тих людей, які мали щасливе дитинство, було більше шансів досягти успіху у майбутньому. А от ті діти, яких недолюблювали в дитинстві, мали можливість підвищити рівень щастя за допомогою люблячого партнера або близького друга.

3. Вміння розв'язувати проблеми

Людина стає нещасливою, коли звинувачує інших у своїх проблемах та надає перевагу пасивно-агресивній поведінці. Такі дії спричиняють депресію. Щоб збільшити рівень щастя необхідно дивитися на проблеми з гумором та оптимізмом.

4. Емоційна інтелігентність

Більше шансів прожити щасливе життя мали ті, які вміли знаходити спільну мову зі співрозмовниками. А щоб підвищити рівень щастя, дослідники встановили, що необхідно знаходити нових друзів та часто спілкуватися з людьми.

5. Освіта

більш щасливими себе відчували ті учасники експерименту, які здобули вищу освіту, ніж ті, хто не закінчив вищий навчальний заклад.

6. Бажання допомагати іншим

Вчені з Гарварду встановили: люди, які безкорисливо допомагали іншим людям були у 6 разів щасливішими ніж ті, хто цього не робив.