ТОП-5 звичок, що можуть зіпсувати ваш ранок

новини
1 268
0
ТОП-5 звичок, що можуть зіпсувати ваш ранок

Здавалося б, прості ранкові ритуали, можуть добряче нашкодити здоров'ю. Вони знижують тонус і приводять до роздратування.

Про це повідомляє Gazeta.ua, з посиланням на Телеграм, пише molbuk.ua.

1. Різкий підйом з ліжка за будильнику.

Американські фахівці вважають, що при цьому в організмі різко підвищується рівень стресових гормонів. Це призводить до перепадів тиску, змін в режимі серцебиття і приливу агресії.

Такий підйом може стати причиною проблем з хребтом, болів в спині, порушень в мозковому кровотоці. Краще завести будильник на 5 хвилин раніше, щоб повільно відійти від сну, і потім не поспішаючи вставати.

2. Смартфони і комп'ютери.

Варто уникати відразу після пробудження думок про майбутні справи і проблеми. Це зміцнить психологічне здоров'я і нервову систему.

3. Вмивання гарячою водою.

Науковці заявили, що вмиватися слід помірно прохолодною водою. А гаряча не тільки не тонізує, та ще й сушить шкіру.

4. Кава натщесерце.

Сама по собі кава корисна, бо містить багато антиоксидантів. Вони знижують запалення клітин, продовжуть молодість шкіри, запобігають раковим захворюванням, зміцнють серце і зупиняють цукровий діабет. Але якщо пити її відразу після пробудження, вона може призвести до гастриту і інших відхилень в роботі травної системи.

5. Думки про погане.

Не варто починати свій ранок з думок про погане. Це зіпсує вам не тільки ранок, а й весь наступний день. Краще почати ранок з улюбленої музики.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.