ТОП-5 звичок, що можуть зіпсувати ваш ранок

Здавалося б, прості ранкові ритуали, можуть добряче нашкодити здоров'ю. Вони знижують тонус і приводять до роздратування.

Про це повідомляє Gazeta.ua, з посиланням на Телеграм, пише molbuk.ua.

1. Різкий підйом з ліжка за будильнику.

Американські фахівці вважають, що при цьому в організмі різко підвищується рівень стресових гормонів. Це призводить до перепадів тиску, змін в режимі серцебиття і приливу агресії.

Такий підйом може стати причиною проблем з хребтом, болів в спині, порушень в мозковому кровотоці. Краще завести будильник на 5 хвилин раніше, щоб повільно відійти від сну, і потім не поспішаючи вставати.

2. Смартфони і комп'ютери.

Варто уникати відразу після пробудження думок про майбутні справи і проблеми. Це зміцнить психологічне здоров'я і нервову систему.

3. Вмивання гарячою водою.

Науковці заявили, що вмиватися слід помірно прохолодною водою. А гаряча не тільки не тонізує, та ще й сушить шкіру.

4. Кава натщесерце.

Сама по собі кава корисна, бо містить багато антиоксидантів. Вони знижують запалення клітин, продовжуть молодість шкіри, запобігають раковим захворюванням, зміцнють серце і зупиняють цукровий діабет. Але якщо пити її відразу після пробудження, вона може призвести до гастриту і інших відхилень в роботі травної системи.

5. Думки про погане.

Не варто починати свій ранок з думок про погане. Це зіпсує вам не тільки ранок, а й весь наступний день. Краще почати ранок з улюбленої музики.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram