Як отримати щоденну дозу вітаміну D і не згоріти: відповідь фахівця

новини / Життя
2 066
0
Як отримати щоденну дозу вітаміну D і не згоріти: відповідь фахівця

Існує думка про те, що для отримання денної дози вітаміну D, необхідно провести під сонцем час з 10 ранку до 15 дня.

Це твердження спростовує дієтолог Світлана Фус на сторінці у Facebook, пише molbuk.ua.

Вона зауважує, що під сонячним промінням потрібно перебувати не більше 10-15 хвилин у період з 10:00 до 15:00. Важливий й період – з квітня по жовтень, щоб в шкірі синтезувалося достатня кількість вітаміну D. У цей час індекс ультрафіолету становить 2-6.

Взимку людина не отримує вітамін D, індекс УФ дорівнює нулю. Це стосується й літніх ранків та вечорів. Тому в період з низьким показником УФ вітамін D не синтезується, скільки б часу людина не проводила на сонці.

Дієтолог назвала проміжок часу для поповнення оптимальної дози вітаміну D – це 3-6 хвилин.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Конфлікт біля собору в центрі Чернівців: поліція повідомила про кількість потерпілих
Загинув захисник із Буковини Владислав Коломієць
У Чернівцях біля Кафедрального собору між парафіянами УПЦ та ПЦУ сталася сутичка: що відомо - фото
На Буковині судитимуть держреєстраторку, яка незаконно перереєструвала землю між громадами
Дві людини загинули на місці: у поліції розповіли подробиці смертельної ДТП, що сталася в Хотині
16 червня, 2025
На Буковині відкриють одне з найбільших лавандових полів України - фото
У трагічній ДТП у Франції загинули викладачки коледжу на Буковині: що про них відомо
Липові довідки за 4000 євро: на Буковині затримали чоловіка, який допомагав уникнути призову
Підполковника з Буковини посмертно відзначено званням Героя України
ДТП автобуса з буковинцями у Франції: є перші деталі розслідування і звинувачення
У Чернівцях біля Кафедрального собору між парафіянами УПЦ та ПЦУ сталася сутичка: що відомо - фото
75 082
Молитву українською так і не провели: віряни УПЦ МП прорвалися до храму Чернівців
53 670
Загинув захисник із Буковини Владислав Коломієць
27 406
У трагічній ДТП у Франції загинули викладачки коледжу на Буковині: що про них відомо
26 858
Учень ліцею Чернівців набрав по 200 балів на НМТ із двох предметів
24 607
Конфлікт біля собору в центрі Чернівців: поліція повідомила про кількість потерпілих
22 658
Дві людини загинули на місці: у поліції розповіли подробиці смертельної ДТП, що сталася в Хотині
19 984
На Буковині сталася смертельна ДТП: двоє загиблих, один потерпілий у лікарні
17 187
Сутичка біля собору між парафіянами у Чернівцях: що кажуть у поліції
14 985
Батько впав і кричав від горя: з-під завалів будинку в Києві витягли тіло сина
10 690