Психологи розповіли, як подолати свої страхи

новини / Ваше здоров'я
2 619
0
Психологи розповіли, як подолати свої страхи

Страх провокує напади паніки, стрес, депресивний настрій та тремтіння. Але перемогти свої фобії може кожен.

Психологи з Каліфорнійського університету заявили, що метод "розкажи про страх" працює, передає 24apteka.

Вони провели дослідження серед людей, які страждають арахнофобією – бояться павуків. Учасникам експерименту запропонували доторкнутись до живого тарантула, або хоча б наблизитися до нього настільки близько, наскільки це можливо.

Після цього добровольці розмовляли з психологами – розповідали про пережите. З'ясувалось, що чим емоційніше говорив співрозмовник, тим швидше у майбутньому людина з фобією могла позбутись від страху до павуків.

Психологи додають, проговорення негативних емоцій не погіршує страх, а допомагає його перемогти. Головне – більше емоцій.

Відомий американський психолог Дейл Карнегі радив злегка провокувати власні страхи, щоб їх перебороти. Боїтеся висоти – вирушайте в гори, ненавидите щурів – заведіть собі домашнього гризуна. Але не переборщіть.

Шведські вчені з Каролінського інституту на чолі з доктором Арміт Голка пропонують людям з фобіями знову і знову переконуватися в тому, що власний страх не викликає панічного стану у інших людей.


0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
«Росіяни шукали Бандеру й атовців»: у Чернівцях небайдужі допомогли переселенцеві, який виїхав з окупації
23 186
Планові знеструмлення: де на Буковині 21 жовтня не буде світла
8 410
У Чернівцях попрощаються із двома відважними захисниками
8 349
«У хаті рекордна температура – 10 градусів»: чернівчани скаржаться на холод у квартирах
6 644
Загинув через вогнепальне поранення: що відомо про відважного захисника з Буковини Бориса Филипчука
6 197
Таких цін ще не було: на ринках Чернівців подорожчало сало
6 148
Завтра Чернівці попрощаються з полеглим захисником Євгенієм Жаворонковим
5 500
На Буковині очікуються сильні заморозки: синоптики оголосили І рівень небезпечності
4 978
Іво Бобул переніс важку операцію: він поділився подробицями свого стану
4 898
Замість бабиного літа - мороз: у Чернівцях зафіксували "мінусовий" температурний рекорд
4 794


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.