Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як підвищити імунітет: 6 дієвих способів


Міцний імунітет допомагає протистояти різним хворобам. І одним з найважливіших правил для збереження міцного імунітету є здоровий спосіб життя.

Очевидно, щоб мати міцний імунітет, треба відмовитись від шкідливих звичок – куріння та споживання алкоголю, передає Lifehacker.

Це вас не просто захистить, а й допоможе суттєво знизити ризик розвитку онкозахворювань.

З харчових продуктів – обов'язково їжте овочі та фрукти, зокрема, часник, імбир та лимони. І важливо стежити за прийомами їжі – вони мають бути збалансовані, багаті на поживні речовини та вітаміни.

Сон – від нього залежить значна частина міцного імунітету. Часто можна отримати застуду лише через те, що ви мало спите. Медики рекомендують спати у відповідний час не менше 7-8 годин.

Щодо ваги – тут теж є важливий нюанс. Зайва жирова тканина в організмі виробляє гормони, які сприяють запальним процесам. Тож тримайте свою вагу в межах норми, щоб не робити зайвого навантаження на імунітет.

"У здоровому тілі здоровий дух". Так, спорт ніхто не скасовував – фізична активність регулює режим сну, допомагає боротися з ожирінням.

Не нервуйтесь. Легко сказати – важко зробити, але якщо ви зберігатимете спокій у будь-якій ситуації, подумайте про те, що ви у цей момент зміцнили імунітет. Адже гормони стресу серйозно порушують роботу імунної системи.

Також медики рекомендують робити щеплення, не забувати мити руки, провітрювати кімнати і вчасно звертатись до медзакладу.


Рейтинг:
(голосів: 1)
6-06-2018, 00:03
Коментарів 0 Переглядів 686

загрузка...
У Чернівцях жителі Садгори влаштували пікет через поганий стан дороги - фото
Люки відкриті - якщо машина в’їде, то розіб’є ходову, скаржаться мешканці вулиці Данила Галицького
У Чернівцях з 20 серпня можуть відновити рух маршруток №11 і 12
Продан має намір відновити стару транспортну мережу, яка діяла до моменту запровадження транспортного експерименту в Чернівцях
Популярне Коментують
• Новини
Ти гі…но, нє – ти: прийшов сторож і всіх вигнав. Блог Мостіпаки
Про головні політичні події минулого тижня - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Z-тариф від Київстар: скільки коштуватиме безлімітне спілкування та інтернет для буковинців? (новини компанії)

Жителі Буковини отримають тариф із необмеженим спілкуванням у мережі Київстар, безлімітний мобільний інтернет і 100 хвилин за кордон – лише за 55 грн.
Зберегти тепло допоможуть котли від "ІнсталПро" (на правах реклами)

Кожен власник будинку чи квартири прагне зменшити витрати на опалення та гаряче водопостачання власного житла
ТОВ "Бібі фешн" запрошує на роботу (на правах реклами)

У зв’язку з розширенням виробництва ТОВ "Бібі Фешн" оголошує додатковий набір на посади
ЧТЕІ КНТЕУ – понад 50 років на ринку освітніх послуг Буковини (на правах реклами)

Чернівецький торговельно-економічний інститут Київського національного торговельно-економічного університету – заклад вищої освіти, який функціонує на ринку освітніх послуг Буковини понад 50 років
Святкуємо день народження Фірмового магазину в Чернівцях (на правах реклами)

Ми запрошуємо Вас на День народження! 21 липня виконується рівно рік із моменту відкриття магазину! Приходьте на святкування на 9:00 і пориньте в атмосферу знижок та драйву
Канікули з користю: комп'ютерний табір від "ШАГ" (на правах реклами)

Мала Комп’ютерна Академія “Шаг” дає прекрасну можливість поєднати приємне з корисним навіть улітку. Мова йде про 11-денні ненав’язливі заняття, що проходять у захопливій ігровій формі.
Готуй тіло до пляжу: пропозиції у Чернівцях (на правах реклами)

Літо… Сонце… Море… Період відпусток уже розпочався. Нарешті настав час перепочити від повсякденних турбот і побалувати себе приємним відпочинком на березі річки, моря чи океану
Болить горло? Їжте морозиво
Це хороший метод тимчасового знеболення
Рубрика здоров'я ...