Здається, немає кращого способу розслабитися, як прийняти ванну та відволіктися від усіх проблем. Проте експерти наголошують, що навіть у цьому потрібно знати міру і приймати довго ванну не можна.

Гаряча вода добре впливає на шкірні покриви, розширює пори, швидко видаляє бруд і надлишок сала. Також занурення в таку воду стимулює у людини обмін речовин і добре впливає на судини, вони розширюються, прочищаються, покращується дихання.

Читайте також: Найпоширеніша помилка, яку майже всі допускають у душі

Але перебувати у такій воді потрібно не більше 10-15 хвилин, адже ефект від прийому ванни буде прямо протилежним. Медики стверджують, що перш за все страждає серце, особливо якщо область грудей довго занурена в гарячу воду. З'являється збільшене серцебиття, може відбуватися збій серцевих ритмів.

Тривале розширення судин через гарячу воду знижує загальний кров'яний тиск, і для людей, які страждають гіпотензією, це може скінчитися непритомністю. Приймаючи тривалу гарячу ванну, людина з нормальним або підвищеному тиском як мінімум може страждати запамороченням.

Більш того, людська шкіра володіє захисним шаром, який змивається навіть теплою водою, а у гарячій ванні це відбувається ще швидше. У підсумку, шкіра на якийсь час втрачає свої бар'єрні властивості та людина відразу після ванни стає беззахисною перед багатьма бактеріями та інфекціями. А ще гаряча вода піддає шкіру великій термообробці, і в результаті вона починає швидше старіти, особливо на обличчі, кистях рук і шиї.

Найкомфортніша і корисна для організму – тепла ванна. Температура води в ній не повинна бути нижчою від тридцяти трьох і вищою від тридцяти семи градусів. Тобто це трохи нижче або трохи вище нормальної температури людського тіла. У такій воді добре здійснювати гігієнічні процедури дітям будь-якого віку і дорослим. Тепла ванна розслабляє м'язи та заспокоює шкіру, знімає нервову напругу і цілюще впливає на стан внутрішніх органів. Таку ванну добре приймати перед сном і сексом. І все-таки навіть в теплій воді не варто довго лежати, двадцять-тридцять хвилин буде цілком достатньо для того, щоб відчути задоволення від банних процедур.