Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Послуги | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
До весни – 2 тижні: як швидко схуднути за допомогою кардіо тренувань

Тепла пора наступить вже за 2 тижні, а ви ще й досі турбуєтесь про свої фізичні форми? Тоді вам допоможуть ефективні кардіо тренування, які скинуть зайвих 2-4 кілограми з вашої фігури.

В Beauty.ua розповіли, як лише за 30 хвилин щодня ви зможете відміряти "мінус" кілька сантиметрів в талії.

Правила кардіо тренувань

Займайтеся регулярно
Так, саме від частоти тренувань залежить ваш вигляд наприкінці результату. Якщо ви справді хочете схуднути, то вам потрібно тренуватися щодня, роблячи лише один вихідний.

Вибирайте правильну інтенсивність
Для ефективної та здорової інтенсивності ваших занять повинні бути помірні тренування. Хай це буде 30 хвилин нешвидкого бігу, але вони принесуть вам більше користі і ви почуватимете себе краще після занять.

Займайтеся не менше 30 хвилин
Щоб змусити свій організм використовувати зайвий жир як паливо, спершу варто спустошити запаси вуглеводів, які зберігаються в м'язах у вигляді глікогену. Тому кардіо для схуднення має виконуватися відразу після силового тренування, або ж бути тривалим (не менше 30-40 хвилин).

Не приймайте гарячі ванни після
Після кардіо тренувань більшість людей відчувають напругу в м'язах і відразу ж намагаються її усунути гарячим душем або ванною. Але це помилка. Тому краще до ваших м’язів прикласти холодний компрес, або прийняти контрастний душ.
Рейтинг:
(голосів: 1)
11-02-2018, 23:37
Коментарів 0 Переглядів 1095

загрузка...
У Чернівцях біля госпіталю шукали вибухівку
Евакуювали близько 300 осіб, з них 70 - персоналу.
У Чернівецькій області згорів будинок
Причина пожежі та збитки встановлюються.
Популярне Коментують
• Новини
Няшна власть: Дєдушка – з зубрами, Вася – з яблучком. Блог Мостіпаки
Про головні політичні події в регіоні - у блозі Олександра Мостіпаки
загрузка...
Відпочинок у Карпатах: садиби та комплекси, які варто відвідати взимку (на правах реклами)

Переглядайте підбір та запам’ятовуйте місця, де можна відпочити взимку
Жорстка вода? Як пом’якшити знають у "Ательє води" (на правах реклами)

Так само як неочищена вода осідає в людських органах, так і на частинах побутової і санітарної техніки вона залишає непоправні сліди. Це значно знижує період її експлуатації.
Професійне прання: де шукати хімчистки у Чернівцях (на правах реклами)

Пропонуємо вашій увазі місця, де їх шукати, – хімчистки у Чернівцях.
Передовий Інтернет-провайдер у Чернівцях «Інтелект» турбується про своїх клієнтів та створює приємні миті (на правах реклами)

31.10.18, о 12.00, біля ТЦ "Проспект" Інтернет-провайдер "Інтелект" провів заключну частину акції, а саме розіграш призів серед діючих та майбутніх клієнтів.