Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
5 симптомів, які свідчать про нестачу білку у вашому організмі


Білок називають головним будівельним матеріалом організму, адже він бере участь у формуванні найрізноманітніших клітин. Нестача білку може викликати низку порушень в роботі організму, включаючи гормональний збій, анемію і сповільнений метаболізм.

Як пише Care2, людині в середньому необхідно 0,8 грам білка на кілограм ваги щодня, а при заняттях спортом і нарощуванні м'язової маси – 1,5-2,5 грама.

Пропонуємо список із найпоширеніших симптомів, які свідчать про нестачау білку.

Слабкість в м'язах і болі в суглобах
Коли ваше тіло не отримує достатньої кількості білка, воно відчуває голод і починає поглинати м'язи, щоб компенсувати дефіцит калорій. Коли у ваших м'язів немає сил – то, відповідно, у вас теж.

Постійний голод
Якщо вам постійно хочеться щось з'їсти, то швидше за все, ви не отримуєте достатньої кількості протеїну. Білки допомагають підтримувати рівень цукру в крові, тим самим зберігаючи почуття ситості надовго.

Поганий стан шкіри, волосся та нігтів
Якщо волосся стало випадати, нігті ламатися, а шкіра втратила здоровий блиск – то проблема може критися в нестачі білка. Амінокислоти, які містяться у протеїні, підтримують пружність тканин.

Загальна втома
Якщо вам важко зібрати думки, продуктивність на роботі падає та немає сил буквально ні на що, можливо вам не вистачає білка. Короткі сплески енергії, які супроводжуються занепадом сил, виникають через стрибки інсуліну, спричинених нестачею протеїну.

Ви часто хворієте
Часті захворювання вказують на слабкий імунітет. Причиною цього може бути нестача протеїнів, оскільки імунні клітини складаються з білка.
Автор: diana_vataman

Рейтинг:
(голосів: 0)
12-01-2018, 00:43
Коментарів 0 Переглядів 927

Коронавірус не відступає: скільки буковинців захворіли за добу

З початку пандемії в області коронавірусом захворіли більше 73 тисяч буковинців
Чому Буковина досі не вийшла із «червоної» зони: пояснення посадовця міськради
Єдиний показник, який поки що залишає Чернівецьку область у найсуворіших карантинних умовах – рівень госпіталізації ковід-хворих
Що відомо про Ярослава Карлійчука з Буковини, який загинув на Донбасі
24-річний боєць двічі підписував контракт із ЗСУ, в нього залишилась мати, дружина і дитина
• Новини партнерів






ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
Чернівці відновили авіасполучення з Києвом: аеропорт прийняв перший рейс – фото
Аеропорт "Чернівці" прийняв перший пасажирський авіарейс із Києва, який здійснила авіакомпанія "Мотор Січ"


Син забуде, які на вигляд однокласники. Блог Галини Олійник
З початку пандемії минуло більше року, а стало тільки гірше
«Принципово ходжу в масці». Блог Надії Будної
На вулиці повз мене проходить жінка, потім зупиняється і голосно запитує: "Надю, це ти?"
«Гроші вчителю? Навіть боюся пропонувати». Блог Людмили Осадчук
Батьківський комітет одного із дитсадків Чернівців "прославився" на всю Україну
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Блогер з Чернівців вразив глядачів своїм співом і пройшов у півфінал «Голосу країни» – відео
Учасник популярного телешоу у чвертьфіналі виконав пісню "Impossible" James Arthur
Що робити, якщо болять суглоби? Причини та діагностика у МедЛаб*

При виникненні будь-яких суглобових болів буквально життєво необхідна правильна діагностика, щоб вчасно почати відповідне лікування і не допустити розвитку невиліковних ускладнень.
Є підстава для сумніву? Охоронне детективне агентство «Гарант» пропонує перевірку на «детекторі брехні»*

Основні напрямки діяльності – це фізична охорона, пультова охорона, групи швидкого реагування, охорона і супровід цінних вантажів, монтаж і встановлення систем охорони та безпеки.
«Фая, нет ВайФая», або Що робити, якщо на кухні й у ванній кімнаті слабкий сигнал Wi-Fi?*

Як організувати внутрішню мережу вдома та чи вистачить не дуже потужного роутера, розповіли в компанії Intelekt.
Зручно та дуже економно: корпорація «АТБ» випустила власну пластикову картку з максимально вигідними умовами*

Разом із "Райффайзен Банк Аваль" і Visa корпорація "АТБ" випустила безпрецедентний для вітчизняного ритейлу банківський продукт.
Що робити при тахікардії? Причини, симптоми.  Де і які аналізи здати?*

На сьогоднішній день саме тахікардія впевнено займає одне з перших місць по поширеності серед порушень ритму серцевих скорочень
Від замірів вікон і дверей – до монтажу! Компанія «Нове вікно» знає, як розпочинати ремонт!*

У Чернівцях послуги зі встановлення віконних і дверних профілів уже понад 18 років успішно пропонує компанія "Нове Вікно"