Біолог Елізабет Блекберн, яка є лауреатом Нобелівської премії, визначила п'ять нескладних способів уповільнити старіння.
Фахівець ґрунтується на своїй науковій роботі про теломери, пише Business Insider.
Теломери – це ділянка ДНК. Скорочення довжини теломер означає старіння клітини.
Перший спосіб, за словами Блекберн, – це подолати стрес.
У своєму дослідженні біолог вивчала поведінку матерів, які виховують дітей з аутизмом та іншими хронічними захворюваннями. Відзначається, що у жінок, які більш стресостійкі, теломери зменшувалися значно повільніше.
По-друге, експерт радить медитувати. Як вказує Блекберн, люди, які медитували по 12 хвилин в день протягом двох місяців, змогли уповільнити зміни теломер.
Біолог вважає важливим більше спілкуватися з сусідами, вступити в шлюб і завести друга одного на все життя.
Також експерт рекомендує заробляти гроші. Її дослідження показало, що у людей з більшими доходами теломери частіше бувають довшими.
