Алкоголь – це додаткова порція цукру та "порожніх" калорій. З одного боку, у невеликій кількості він може бути корисним для нашого здоров'я, однак з іншого – може стати причиною зайвої ваги.
Алкоголь виготовляють з ферментованих цукрів і крохмалів, що мають прямий зв'язок з простими вуглеводами. У алкоголю майже стільки ж калорій на грам, скільки у жиру, і при цьому нуль поживних властивостей!
Алкоголь перериває природний процес спалювання калорій. Організм не звик зберігати алкоголь, тому повинен використовувати енергію для його виведення, а всі інші процеси, такі як поглинання поживних речовин і спалювання жиру, він ставить на паузу.
Щоб алкоголь не позначився на вашій фігурі, дотримуйтесь таких порад:
- скажіть "ні" сиропам і солодкій газованій воді. Замініть їх в коктейлях на свіжовичавлені соки і мінеральну воду;
- надавайте перевагу вину, а не горілці чи віскі. У вині значно менше калорій;
- не пийте коктейлі з міксами. Краще попросіть додати лайм, лимон, апельсин, грейпфрут, м'яту, лаванду, розмарин для смаку;
- чергуйте келих алкоголю зі склянкою води;
- не змішуйте різні види алкоголю;
- попросіть додаткову порцію льоду, щоб зменшити щільність коктейлю.
