Взимку як ніколи потрібно слідкувати за своїм раціоном та харчуванням. Сніданок не є виключенням, тому лікарі назвали три основні функції, які повинен виконувати ваш ранковий прийом їжі.
За статистикою, жінки, які позбавляють себе сніданку, переїдають у вечірній час. Тому запам’ятайте 3 функції, які позбавлять ваш організм від неприємних відчуттів зранку:
– сніданок повинен зігрівати;
– сніданок повинен давати енергію;
– сніданок не має спричиняти набір зайвої ваги.
Експерти рекомендують смакувати "зимовим" сніданком з ненасичених жирів – це можуть бути яйця, йогурт, м'ясні продукти, риба, бобові. Також організму потрібно клітковина, яка сприяє жировому обміну, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту: хліб з борошна грубого помелу з висівками і вівсянка.
Перед сніданком бажано випити склянку теплої води з лимоном, запустивши таким чином роботу всього організму.
