Існує багато продуктів, споживання яких допоможе не набирати зайвої ваги взимку. Спеціалісти назвали три основних продукта, які варто додавати у свій раціон, якщо прагнете схуднути.
Сир. Сир містить багато вітамінів і аміноксилот, білок, кальцій ікалій. Він досить ситний і смачний. Тому його їсти як окремо, так і поєднувати з іншими продуктами. Але найголовніше, що сир добре засвоююється організмом і має незначну кількість калорій.
Квашена капуста. Квашена капуста вважається набагато кориснішою, ніж свіжа. Під час квашення у ній утворюються бактерії молочної кислоти, які є потрібні нашому організму. В одній ложці капусти міститься денна норма вітаміну К. Також у її склад входить цинк, марганець, каліцій, залізо тощо. Квашена капуста добре насичує і добре поєднується з іншими продуктами. Вона покращує обмін речовин.
Соєвий сир. У тофу практично відсутні жири і вуглеводи, але міститься багато вітамінів та мікроелементів. Це повноцінний рослинний білок, який добре засвоюється організмом.
9-12-2017, 18:01
0
1 455
