Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як почати харчуватися правильно: 8 простих і легких способів


Щоб нарешті почати харчуватися правильно – не потрібно надзусиль та великих витрат.

Портал Lifehacker пропонує 8 способів, які допоможуть вам харчуватися правильно без особливих зусиль.

Замініть великі тарілки на менші

Дослідження показали, що якщо накладати їжу на меншу тарілку, то порція буде теж меншою. Для прикладу, якщо ви будете користуватися тарілкою діаметром 25 см, а не 30 см, то за рік з'їсте на 22% менше їжі.

Носіть із собою пляшку з водою

Ми часто не замислюємося, що саме п’ємо, аби втамувати спрагу. А якщо під рукою завжди буде проста негазована вода – ви будете пити саме її, а не шкідливі газовані чи солодкі напої.

Замініть широкі склянки на вузькі

Зі склянками діє той самий принцип, що й з тарілками. Якщо використовувати високі і вузькі склянки, то вам буде здаватися, що рідини в ньому більше. Навіть якщо в короткому і широку стакані буде стільки ж рідини. Цей трюк чудово підійде для того, хто намагається зменшити розміри випитого алкоголю чи газованої води.


Вибирайте яскраві тарілки

Краще використовувати яскраві тарілки, колір яких контрастує із кольором їжі. Згідно із дослідженнями, якщо на тарілку класти їжу того ж кольору – то ви покладете більшу порцію. Тому варто користуватися тарілками синього і зеленого кольору, наприклад, для макаронів чи картоплі. А от використовувати їх для овочевих салатів чи зелені – не рекомендують.

Як почати харчуватися правильно: 8 простих і легких способів


Тримайте корисні продукти поруч

Коли ви поспішаєте, то зазвичай хапаєте перше, що трапляється під руку. Тому варто про це подумати і підготувати корисні перекуси – горіхи, фрукти, йогурт – і тримати їх на видному місці. Наприклад, на полиці в холодильнику, яка на рівні ваших очей.

Ховайте шкідливу їжу

Шкідливу і жирну їжу варто тримати в закритому вигляді, наприклад, в непрозорих контейнерах чи фользі. А от корисні, навпаки, варто тримати у відкритому вигляді. Тому коли ви відкриєте дверцята свого холодильника, то ви швидше за все схопите яблуко, аніж будете діставати з фольги смажене м’ясо.

Користуйтесь правилом "половини тарілки"

Половину тарілки мають займати овочі або фрукти, а от м’ясо, гарніри та все інше – повинні займати іншу.

Ходіть по супермаркету "правильно"

Супермаркет варто обходити по зовнішньому периметру, так як правильно, розміщена корисна їжа – фрукти, овочі, молочні продукти тощо. Якщо ви будете уникати центральних полиць, то є велика ймовірність, що не вхопите чіпси.

Як почати харчуватися правильно: 8 простих і легких способів
Автор: diana_vataman

Рейтинг:
(голосів: 0)
8-12-2017, 01:15
Коментарів 0 Переглядів 3014

На Буковині від посади відсторонили головну прокурорку області
У Чернівцях від посади відсторонили головну прокурорку області
На Буковині препаратом Pfizer сьогодні вакцинують 150 людей: кого це стосується
Щеплення вакциною Pfizer проводитиме одна мобільна бригада
• Новини партнерів








ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


От вам і європейське місто. Блог Юлії Леськової
Залишити стаканчик із-під кави на лавці? Звичайно. Кинути людям недопалок під ноги? Без питань
Україна «єднається»? Блог Ярослава Волощука
Минають часи, коли Україна була поділена на патріотичну, проукраїнську та промосковську.
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
«Повертаю деревам друге життя»: буковинець вирізьблює зі старих стовбурів казкових звірів і птахів - відео
Майстер-самоук зробив дитячий майданчик, меблі для кухні, лавиці без цвяхів, підставки для квітів та багато інших гарних речей із деревини
Професійні поради від студії декору Giorgio Graesan*

У цій статті ми розкажемо, як створити будинок вашої мрії, щоб він був не тільки необхідним, а й зручним, стильним, практичним і головне – індивідуальним.
Перезавантаження! Мережа магазинів "Tor-Ba" запрошує на відкриття у Чернівцях!*

Уже 24 квітня відбудеться ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ вигідного простору – мережі магазинів Tor-Ba у м. Чернівці.
Ароматна кава, унікальна пряна слива і запашна випічка: чим приваблює чернівчан крамниця-кав’ярня «ГаннаШпет»?*

Не відмовляйте собі у насолоді навіть під час карантину! "ГаннаШпет" зі свіжою випічкою чекає на вас!
«В «АТБ» дотримують всіх чинних санітарних норм і правил», – Віктор Ляшко*

Мережа магазинів "АТБ" у своїй діяльності дотримується всіх правил і стандартів протиепідемічної безпеки.
Що робити, якщо болять суглоби? Причини та діагностика у МедЛаб*

При виникненні будь-яких суглобових болів буквально життєво необхідна правильна діагностика, щоб вчасно почати відповідне лікування і не допустити розвитку невиліковних ускладнень.
Є підстава для сумніву? Охоронне детективне агентство «Гарант» пропонує перевірку на «детекторі брехні»*

Основні напрямки діяльності – це фізична охорона, пультова охорона, групи швидкого реагування, охорона і супровід цінних вантажів, монтаж і встановлення систем охорони та безпеки.
«Фая, нет ВайФая», або Що робити, якщо на кухні й у ванній кімнаті слабкий сигнал Wi-Fi?*

Як організувати внутрішню мережу вдома та чи вистачить не дуже потужного роутера, розповіли в компанії Intelekt.