Як їсти менше: 7 дієвих рекомендацій

новини / Життя
1 438
0
Як їсти менше: 7 дієвих рекомендацій

Якщо у вас недостатньо часу для спортивного залу і ви ще зовсім не готові до здорового харчування, пропонуємо звернути уваги на декілька рекомендацій, які зменшать ваш апетит і ви станете їсти менше.

Про 7 рекомендацій поділились в Cosmopolitan.

1. Завжди харчуйтеся невеликими порціями, 5-6 разів на день.

2. Їжте на сніданок складні вуглеводи, а на вечерю – виключно білки.

3. Легка фізична активність допомагає знизити апетит, а інтенсивна навпаки – посилює.

4. Пийте до 2 л води в день. Розраховуйте, шо на 1 кг ваги повинно припадати 30 мл води.

5. Розслаблюйтеся – гармонійний і позитивний настрій, має велике значення при схудненні.

6. Намагайтеся спати не менше 8 годин. При недосипі прокидається сильний апетит, адже організму треба звідкись брати енергію для діяльності.

7. Пийте ввечері чаї з ромашки і меліси. Настої трав допомагають притупити апетит.

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим
27 червня, 2025
Із липня для студентів та школярів зміниться вартість проїзду в громадському транспорті Чернівців
У Чернівцях в суботу низка будинків залишаться без водопостачання: будуть підвозити воду
У Чернівцях звільнився з посади директор департаменту урбаністики та архітектури
Не стало захисника із Буковини Віталія Шалаєва
26 червня, 2025
Із російського полону повернувся буковинський захисник Петро Щербатий
Пробули у полоні понад три роки: Україна повернула ще одну групу захисників
ДТП на Буковині: водій мопеда впав та травмувався