Розвантажувальний день: 5 правил, яких важливо дотримуватися

новини / Здоров'я
1 990
0
Розвантажувальний день: 5 правил, яких важливо дотримуватися


Такі розвантажувальні дні дуже потрібні нашому організму. Так ви запросто можете позбутись зайвих кілограмів і поліпшити своє самопочуття.

Розвантажувальний день можна влаштовувати раз на тиждень. Такий день допоможе вам відчути прилив сил і енергії, чого не буває при звичайному дієтичному харчуванні.

Але пам'ятайте, що одноденні дієти протипоказані людям з гострими і хронічними захворюваннями, а також тим, хто погано переносить почуття голоду.

Експерти назвали 5 головних правил розвантажувальних днів:

1. Розвантажувальний день найкраще влаштовувати у вихідний, щоб енерговитрати були мінімальними. Напередодні розвантажувального дня не варто наїдатися про запас. Так ви тільки ускладните завдання організму.

2. Пийте якомога більше рідини: вона буде вимивати токсини, що накопичилися і виводити їх з організму. Тут легко підійде бутильована вода без газу або зелений чай з лимоном. Також можна вживати напої, що володіють імуностимулюючими властивостями, наприклад, відвар шипшини або компот із сухофруктів без цукру.

3. Одна з найефективніших монодієт − молочна. Знежирений сир, кефір і йогурт допомагають запустити процеси травлення. В якості альтернативи молочним продуктам ви можете віддати перевагу сироїдінню.

Але якщо у вас хворий шлунок, налягати на яблука і свіжовичавлені соки не варто. Під час розвантажувального дня рекомендована добова порція рідкої їжі − 1 л, твердої − 500 г.

4. Щ важливо, розвантажувальні дні можна влаштовувати лише раз-два в тиждень. В іншому випадку обмінні процеси в організмі сповільняться, і жир буде відкладатися набагато швидше.

5. На наступний день після такої одноденної дієти не накидайтеся на їжу, особливо шкідливу. Краще почати день в режимі розвантажувального, поступово переходячи до звичайного раціону.


0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
«Росіяни шукали Бандеру й атовців»: у Чернівцях небайдужі допомогли переселенцеві, який виїхав з окупації
22 864
Планові знеструмлення: де на Буковині 21 жовтня не буде світла
8 397
У Чернівцях попрощаються із двома відважними захисниками
8 331
«У хаті рекордна температура – 10 градусів»: чернівчани скаржаться на холод у квартирах
6 567
Загинув через вогнепальне поранення: що відомо про відважного захисника з Буковини Бориса Филипчука
6 173
Таких цін ще не було: на ринках Чернівців подорожчало сало
6 056
Завтра Чернівці попрощаються з полеглим захисником Євгенієм Жаворонковим
5 413
На Буковині очікуються сильні заморозки: синоптики оголосили І рівень небезпечності
4 879
Замість бабиного літа - мороз: у Чернівцях зафіксували "мінусовий" температурний рекорд
4 788
У Чернівцях сьогодні попрощаються із трьома загиблими військовими
4 780


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.