Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Як зробити живіт пласким: 5 секретів стрункості

Більшість з нас прагнуть мати плаский живіт, щоб виглядати виграшно чи то в чоловічій сорочці, чи то в ідеальній сукні. Однак для бажаного результату потрібно багато працювати.

Ми розповімо, як зробити живіт пласким, не поселившись при цьому в тренажерному залі.

Пийте воду
Справді, вода – це головний прискорювач метаболізму, тому дієтологи радять нею не нехтувати.

Їжте повільно
По-перше, це не естетично – спішно поглинати весь вміст в тарілці. А по-друге, сигнал про насичення вашого організму мозок подає тільки через 20 хвилин після того, як ви насправді наїлися. Тому чим повільніше ви будете жувати, тим менше в підсумку з'їсте.

Снідайте обов'язково
Дієтологами давно доведено, що люди, які з'їдають свій сніданок, худнуть швидше, ніж ті, хто його пропускає. Важливо запустити процес метаболізму з самого ранку, бажано протягом години після пробудження.


Не забувайте про поставу
Так-так, такий секрет стрункості теж має значення. Щоб привести в тонус в'ялі м'язи пресу, досить випрямити спину: утримуючи корпус в прямому стані, ми непомітно напружуємо і тренуємо черевні м'язи, а також при такому положенні спини живіт очевидно більш втягнутий, ніж коли ми сутулимося.

Робіть ранкову зарядку
Необов'язково цілодобово побиватися в спортзалі, хороший ефект буде навіть від банальних махів ногами і віджимань під час ранкової зарядки. У випадку з пресом натиск слід робити на нахили тулуба до колін.
Автор: diana_vataman

Рейтинг:
(голосів: 0)
22-11-2017, 00:14
Коментарів 0 Переглядів 1674

У Чернівцях поліція повідомила про підозру водійці, що вчинила ДТП, в якій загинула молода працівниця військкомату
24-річна Людмила Гамаль переходила дорогу на нерегульованому пішохідному переході та отримала травми, несумісні з життям
У Чернівцях п’ятеро людей отруїлися чадним газом
Двоє людей госпіталізовані до лікарні
Нові карантинні зони: де опинилася Буковина
В області досі перевищений показник госпіталізацій.
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


От вам і європейське місто. Блог Юлії Леськової
Залишити стаканчик із-під кави на лавці? Звичайно. Кинути людям недопалок під ноги? Без питань
Україна «єднається»? Блог Ярослава Волощука
Минають часи, коли Україна була поділена на патріотичну, проукраїнську та промосковську.
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
«Повертаю деревам друге життя»: буковинець вирізьблює зі старих стовбурів казкових звірів і птахів - відео
Майстер-самоук зробив дитячий майданчик, меблі для кухні, лавиці без цвяхів, підставки для квітів та багато інших гарних речей із деревини
Професійні поради від студії декору Giorgio Graesan*

У цій статті ми розкажемо, як створити будинок вашої мрії, щоб він був не тільки необхідним, а й зручним, стильним, практичним і головне – індивідуальним.
Знову зависло відео і не надсилаються повідомлення? З інтернетом 300 Мбіт/с усе можна робити одночасно!*

Організувати необхідну вам швидкість інтернету – зовсім не важко.
Перезавантаження! Мережа магазинів "Tor-Ba" запрошує на відкриття у Чернівцях!*

Уже 24 квітня відбудеться ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ вигідного простору – мережі магазинів Tor-Ba у м. Чернівці.
Ароматна кава, унікальна пряна слива і запашна випічка: чим приваблює чернівчан крамниця-кав’ярня «ГаннаШпет»?*

Не відмовляйте собі у насолоді навіть під час карантину! "ГаннаШпет" зі свіжою випічкою чекає на вас!
«В «АТБ» дотримують всіх чинних санітарних норм і правил», – Віктор Ляшко*

Мережа магазинів "АТБ" у своїй діяльності дотримується всіх правил і стандартів протиепідемічної безпеки.
Що робити, якщо болять суглоби? Причини та діагностика у МедЛаб*

При виникненні будь-яких суглобових болів буквально життєво необхідна правильна діагностика, щоб вчасно почати відповідне лікування і не допустити розвитку невиліковних ускладнень.
Є підстава для сумніву? Охоронне детективне агентство «Гарант» пропонує перевірку на «детекторі брехні»*

Основні напрямки діяльності – це фізична охорона, пультова охорона, групи швидкого реагування, охорона і супровід цінних вантажів, монтаж і встановлення систем охорони та безпеки.
«Фая, нет ВайФая», або Що робити, якщо на кухні й у ванній кімнаті слабкий сигнал Wi-Fi?*

Як організувати внутрішню мережу вдома та чи вистачить не дуже потужного роутера, розповіли в компанії Intelekt.