Що робити, якщо ви постійно хочете спати: поради

новини / Життя
1 986
0
Що робити, якщо ви постійно хочете спати: поради

Коли день стає коротшим, наш організм страждає від нестачі сонячного світла. Тож навіть якщо ви спите повноцінні 7-8 годин, то протягом дня можете відчувати постійну сонливість та млявість.

Якщо протягом дня ви тільки й мрієте про сон, скористайтесь цими порадами та поверніть собі продуктивність й бадьорість.

Більше води!
Через зневоднення організму з'являється втома і втрата сил. Якщо відчуваєте, що от-от заснете на робочому місті, пийте більше води. Нехай біля вас завжди буде пляшка з звичайною водою, а не чаєм чи газованою водою.

Рухайтесь
Якщо ви будете сидіти на місці, то бажання заснути буде майже непереборне. Почніть ходити на роботу пішки, а протягом робочого дня робіть кілька вправ чи вийдіть на свіже повітря.

Вмивайтесь

Кожного ранку приймайте душ, це допоможе збадьоритись. А протягом дня, якщо бажання поспати не відступає, вмивайтесь холодною водою.

Спіть протягом дня

Якщо ці способи не допомогли і сон таки перемагає, скористайтесь методом короткого сну. Протягом дня кілька разів лягайте спати на 10-15 хвилин, але не більше. Так ви зможете почуватись бадьоро та виспано, навіть якщо вночі не вдалося поспати 8 годин.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У центрі Чернівців відкрився перший в Україні рекрутинговий центр 108 батальйону бригади "Едельвейс" - фото
«Долар слабшає через глобальні зміни»: чому долар у світі дешевшає та чого чекати українцям
Смертельна аварія у Чернівцях: водій автомобіля збив велосипедиста
«Стояли впритул до ворога»: прикордонник з Буковини про бої на Донеччині
ексклюзив
На Буковині синоптики попередили про пориви вітру
Масована нічна атака РФ: ракети летіли на Львів, під ударом захід України
28 червня, 2025
З нагоди Дня Конституції України на горі Веприк розгорнули 20-метровий прапор - фото
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим