Як вберегти здоров’я очей: 6 простих правил

новини / Здоров'я
1 708
0
Як вберегти здоров’я очей: 6 простих правил

Прості правила можуть допомогти зберегти здоров’я очей на довгі роки.

Що треба робити, аби зберегти зір, з’ясували у Центрі громадського здоров'я МОЗ України.

Проходьте профілактичні огляди

Чимало захворювань зору, наприклад, глаукома, можуть тривалий час проходити безсимптомно та виявитися на стадіях, коли лікуватися буде значно складніше.

Харчуйтеся правильно

Ви, напевно, чули про користь моркви для очей. Але не лише моркви – харчування багате фруктами і овочами допоможе вам вберегти здоровий зір якнайдовше. Вживайте рибу, яка багата на омега-3.

Слідкуйте за вагою

Надмірна вага чи ожиріння підвищують ризики розвитку діабету та інших хронічних захворювань, що в свою чергу може призвести до захворювань очей чи втрати зору.

Не забувайте про сонцезахисні окуляри

Вони захищатимуть ваші очі від ультрафіолетового проміння. При виборі окулярів, обов’язково звертайте увагу на якість оптичної системи. На лінзах повинне бути маркування, що свідчить про рівень захисту очей від УФ-променів.

Не куріть

Куріння таке ж шкідливе для ваших очей, як і для всього тіла. Воно сприяє розвитку катаракти чи пошкодженням зорового нерва, які можуть призвести до втрати зору.

Давайте очам відпочинок

Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером або довгий час концентруєтеся на чомусь одному, ваші очі втомлюються.
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.