Прості правила можуть допомогти зберегти здоров’я очей на довгі роки.

Що треба робити, аби зберегти зір, з’ясували у Центрі громадського здоров'я МОЗ України.

Проходьте профілактичні огляди

Чимало захворювань зору, наприклад, глаукома, можуть тривалий час проходити безсимптомно та виявитися на стадіях, коли лікуватися буде значно складніше.

Харчуйтеся правильно

Ви, напевно, чули про користь моркви для очей. Але не лише моркви – харчування багате фруктами і овочами допоможе вам вберегти здоровий зір якнайдовше. Вживайте рибу, яка багата на омега-3.

Слідкуйте за вагою

Надмірна вага чи ожиріння підвищують ризики розвитку діабету та інших хронічних захворювань, що в свою чергу може призвести до захворювань очей чи втрати зору.

Не забувайте про сонцезахисні окуляри

Вони захищатимуть ваші очі від ультрафіолетового проміння. При виборі окулярів, обов’язково звертайте увагу на якість оптичної системи. На лінзах повинне бути маркування, що свідчить про рівень захисту очей від УФ-променів.

Не куріть

Куріння таке ж шкідливе для ваших очей, як і для всього тіла. Воно сприяє розвитку катаракти чи пошкодженням зорового нерва, які можуть призвести до втрати зору.

Давайте очам відпочинок

Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером або довгий час концентруєтеся на чомусь одному, ваші очі втомлюються.