RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |

Як зміцнити імунітет восени: 4 дієвих способи, які вам сподобаються


Можна довго жалітись на погану погоду, холод та вічні застуди. А можна зміцнити власний імунітет і тоді осінь дійсно буде вам в радість!

Ці 4 способи допоможуть зміцнити імунітет восени без особливих витрат часу та грошей.

Здоровий сон

Чим частіше ви не висапаєтесь, тим більше хворієте. Намагайтеся дотримуватися правильного режиму дня і виділяти для сну не менше 8 годин. Глибокий сон допомагає позбутися від стресу, клітини оновлюються, прискорюючи процес регенерації організму. Це в свою чергу підтримує імунну систему.

Уважно їжте

Правильне харчування потрібно не тільки через для того, щоб схуднути, але і для того, щоб зміцнити здоров'я. Здорова їжа – відмінний засіб для зміцнення імунітету і підтримки серцево-судинної системи. В раціон повинні входити фрукти і овочі у великій кількості, риба і горіхи. Ці продукти багаті антиоксидантами і вітамінами, які підвищують імунітет. Білки допомагають збільшити кількість лейкоцитів в крові, які борються з інфекціями.

Менше нервуйте

Стрес має фізичні наслідки – він до різкого зниження імунітету. Щоб подолати стрес потрібно уникати ситуацій і людей, які викликають негативні емоції.

Сухе червоне вино не завадить

Алкоголь, звичайно, підриває імунітет, але не всі його види. Сухе червоне вино корисне для імунітету, але тільки в допустимій дозі – 50-100 грам в день. Вживаючи невелику кількість вина регулярно, ви підвищите імунітет, а також уповільнити процес старіння і ожиріння.

Редактор: diana_vataman
5-11-2017, 01:14
Коментарів 0 Переглядів 1 700

• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


НАТО – крок за кроком, або маємо те, що маємо. Блог Ярослава Волощука
Я не випадково у фразі використав відомі слова першого Президента України Леоніда Кравчука
Алея – для стихійних базарників і безхатьків. Блог Надії Будної
Мешканці Гравітону скаржаться, що Алею небайдужості в їхньому мікрорайоні перетворили на стихійний базар
ВІДЕО Переглянути все відео

Ми запрошуємо тебе у простір, де ти реалізуєш всі свої фантазії, а ми тобі у цьому допоможемо. YuKo Studios - це команда, яка буде з тобою на одній хвилі від старту до фінішу. Все це заради того, щоб ТВІЙ контент вийшов на високий рівень.

Разом із перспективами земельного ринку постає ще більше питань: на що слід звернути увагу під час її вибору? Які документи потрібно оформлювати під час купівлі-продажу? Як виглядає портрет надійного покупця? Відповіді на ці запитання для тих, хто хоче придбати земельну ділянку у покроковому гайді цієї статті.

Відкриті простори, спортивні майданчики, дитячі табори та розважальні центри готові прийняти дітей та подарувати їм незабутні літні дні. Ця стаття допоможе вам зорієнтуватися та обрати найкращий спосіб, як провести літо вашій дитині.

Якщо інтернет є необхідним для вашої роботи, навчання чи звичайного життя, рекомендуємо потурбуватися про стабільне підключення до мережі навіть без світла.


Новий заклад "Чорні вівці" на вулиці Воробкевича – це не просто місце, де можна скуштувати свіже прохолодне крафтове пиво, але й насолодитися справжнім гастрономічним святом. У цьому магазині вас чекають не тільки різноманітні види пива, але й велика кількість смачних страв.