Якщо у вас безсоння і рахувати овечок не допомагає – випийте перед сном склянку вишневого соку.
Гірко-солодкий напій протестували у недавньому дослідженні, проведеному Державним університетом штату Луїзіана, пише The Independent.
Результат, опублікований в Американському журналі терапії, показав, що червоний сік збільшує тривалість сну.
Учасникам дослідження давали велику склянку вишневого соку або плацебо, яку вони пили двічі на день, одразу ж після того, як прокинулися, і перед сном.
Через два тижні ті, хто пив вишневий сік, перейшли на плацебо, і навпаки.
Як виявилося, ті учасники, хто пив вишневий сік, спали довше на 84 хвилини, а також покращилася загальна ефективність сну.
Науковці виявили, що вишневий сік містить сполуки, які гальмують утворення хімічних речовин у мозку, які призводять до поганого сну.
Такий напій також багатий антоціанінами, які пов'язані з зменшенням запалення. Сік також знижує рівень кюнуреніну (нейроактивна речовина) в крові, що пов'язано з безсонням.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
